헬스장서 악력키우려면

[ㄹㄹㄹ]

어떤 운동을 해야할까요??
제가 데드리프트를 하는데 손아귀힘이 딸리는지 중량을 늘이지를 못해서요;;
손목밴드하니 좋긴한대 이게 근본적으론 좋은게 아니라고 하네요..
팔운동은 하고 있어서 팔함이 없는건 아닌데 손아귀힘이 문제인거 같아서요;;

[아]

누구에게 배워가며 하시는 거 맞나요.
데드리프트 무게와 악력은 상관이 없어요
팔힘도 아니고요
등과 코어의 힘이 중요한데
무게를 좀 낮춰 보세요

[....]

악력 관계 있어요~~~

전완근 악력 받쳐줘야 무게도 들지요.
아무리 내 허벅지 허리 근육이 무게 들 힘이 있어도...
팔과 손이 힘이 안되면 못들어요.

PT 오랜기간 저도 받고 있는데....
여자들이 남자에 비해 악력 팔힘 떨어지는건
사실이라 하더라구요.

그냥 덤벨이고 바벨이고 여러운동 하면서
단련 시키는 수 밖에 없대요.

팔힘 약하면 가슴 등 운동 모두
무게 향상이 안돼요.
손과 팔에 무게를 얹고 가슴과 등을 움직여야 하니까요...

[지나가다]

데드와 악력이 왜 상관없나요
바벨을 들어올리지는 않아도 악력이 약하면 바벨을 제대로 쥐지를
못하는데요
기본 악력은 있어야돼요
그리고
악력 키우기의 최고봉은 추감기예요

[피티]

받은 뇨자예요.
무게 낮추면 자극이 별로 안와서요~~
중량을 좀 늘리니 자극이 바로 오는데 손아귀힘이 딸리니 바가 자꾸 손에서 빠질거같아 함이 들어가더라구요@@

[피티님]

요즈음 짐에 다니면서 운동을 흥미있어하는데 내친김에 개인피티를 받아보려해요.
저희 짐은 30분 단위로 시작하는데 기초단계 시작해서 운동기구 익히고 바른자세로 하는운동 정도 하고싶어요.
사람마다 차이있겠지만 30분 이라면 몇회정도 하면될런지요~

[전]

최소 30회이상은 받으시라 권합니다.
사실 알면 알수록 어려운게 운동이더라구요~~
그중에서도 프리웨이트.
여력돠시면 꾸준히 피티 받으시며 하는것도 좋구요.
아님 30회하시고 혼자 이것저것찾아보시며 개인적으로 하다가
좀 아쉽다 싶으실때 더 받으시면 효과가 좋으실듯요~~
저두 하는것만 하는데 혼자 이것저것 찾아가며 독학할만큼의 열정은 안되는지라...

[글구]

피티는 기본 50분수업으로 알고있는데~~

[피티님]

답글 감사합니다.
한국이 아니라 외국이라 아마 시간이 다른거같아요, 제가 다니는곳은 삼십분만 씌여있고 레벨은 3단계로 되어있네요.
좀 규모가 큰곳이라 피티선생님만 이십명 넘는거 같은데 여자 남자 연령대도 다양해서 누구와 해야할지도....