열심히 노력한 끝에 8키로 줄이고 남들 보기에 날씬하다 소리 듣게 되었습니다. 그래도 다시 찌지 않기 위해 매일 운동하고 단백질 위주로 식이조절하려고 하고 있습니다.
제 키는 161센치고 몸무게는 54키로인데 골격이 있어서 날씬해 보인다고 하더라구요.
이제는 슬림탄탄으로 근육을 더 만들고 싶은데 운동과는 별개로 식욕 참기가 참 힘드네요. 요즘에는 빵도 먹고 싶고 밥과 부침개도 배불리 먹고 싶구요..
식욕 어떻게 참으면 좋을까요? 주말에도 참지 못하고 배불리 먹고 오늘 아침에 배 나온 거 보고 양 줄이고 운동 열심히 했는데 식욕 없애기가 참 힘드네요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트 고수님들~
ㅇㅇ 조회수 : 2,576
작성일 : 2018-12-03 19:26:55
IP : 223.62.xxx.152
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 리봉리봉
'18.12.3 7:33 PM (121.165.xxx.46)밀가루 빵 떡 줄여도 4~5키로는 내리더라구요.
대신 먹고싶으면 빵을 딱 한입
떡도 딱 한개
그리고 취미생활 올인해요. 성공하실거에요.2. ...
'18.12.3 7:34 PM (221.151.xxx.109)하루에 한끼는 제대로 드세요
빵, 부침개, 밥, 라면 등등
한끼만 넉넉히 드시고, 다른 한끼는 단백질로
먹고싶은거 다 참으면 오래 못해요3. 조금씩
'18.12.3 7:39 PM (121.154.xxx.40) - 삭제된댓글드시다 보면 위가 줄어서 많이 못 먹게 됩니다
식욕 억제 하시고 조금씩 자주 드시는 습관을 기르세요
빵 과자 음료수 드시지 마시고 토마토나 키위 같은것 드세요
제가 당뇨 초가 단계인데 계속 실천 중입니다
단백질 섭취는 반드시 매일 조금씩 해주셔야 합니다4. 빵한개 드시고
'18.12.3 7:51 PM (110.12.xxx.4)물 두컵드시면ㅈ배부르고 빵먹었다는 충족감도 느끼실꺼에요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 880270 | 김혜경 7시간째 검찰 조사 12 | 김혜경 감옥.. | 2018/12/04 | 2,415 |
| 880269 | 고수님들 인증 못 받는 컴맹 부탁드려요. 3 | 컴퓨터 | 2018/12/04 | 523 |
| 880268 | 전세줄때 도어락 비번만 알려주나요 보조키도 같이 주나요? 3 | ^^;; | 2018/12/04 | 1,759 |
| 880267 | 제가 왜 싸르트르를 좋아하는지 알았어요..ㅋㅋㅋ 9 | tree1 | 2018/12/04 | 2,705 |
| 880266 | 해촉증명서에 주민번호가 안써있는데, 내가 적어서 공단에 보내도 .. 2 | 퓨퓨 | 2018/12/04 | 1,373 |
| 880265 | 가성비 좋은 소파는 어디서 사나요? | ㅁㄴㅇㄹㅎ | 2018/12/04 | 625 |
| 880264 | 청와대직원들 골프친거요. 19 | ㅇㅇ | 2018/12/04 | 4,034 |
| 880263 | (급질문)된장찌개 김치찌개 1인분씩 얼렸다가 먹어도 맛 괜찮을까.. 6 | 희망 | 2018/12/04 | 1,887 |
| 880262 | 대만은 원래 패키지 가격이 비싼가요? 8 | eoaks | 2018/12/04 | 3,059 |
| 880261 | 과카몰리 왜이리 맛있나요 6 | 아.. | 2018/12/04 | 2,684 |
| 880260 | 이명박근혜 불구속 위해 서명 추진 6 | 자한당코미디.. | 2018/12/04 | 865 |
| 880259 | 독감때문에 결석할 시 기말고사는 어떻게 치르나요? 5 | 중딩 | 2018/12/04 | 3,208 |
| 880258 | 새아파트 결로 이사가야할지, 12 | aa | 2018/12/04 | 5,048 |
| 880257 | 키울 능력 안되면 애를 낳질 말던가 8 | ........ | 2018/12/04 | 3,456 |
| 880256 | 고등원서에 중등성적이요 1 | 궁금 | 2018/12/04 | 1,313 |
| 880255 | 아파트 청약 대출에 관해 질문드려요~ 1 | ... | 2018/12/04 | 1,107 |
| 880254 | 근로자가구 소득증가, 3분기 연속 경제성장률 상회..소득주도성장.. | 소득주도 | 2018/12/04 | 514 |
| 880253 | 토끼모자 어디서 사요? 10 | 어흥 | 2018/12/04 | 2,699 |
| 880252 | 지금 프리스트 주연남자 이름뭔가요? 6 | ㄴㄴ | 2018/12/04 | 1,023 |
| 880251 | 여론조사 민주당 폭락 22 | 민주당은 각.. | 2018/12/04 | 2,522 |
| 880250 | 40대 후반 시누의 직장 방황기 6 | 마음의 | 2018/12/04 | 4,983 |
| 880249 | 집에서 비린내가 나요.ㅜㅜ 8 | 어떡해ㅜㅜ | 2018/12/04 | 3,830 |
| 880248 | 보건소에서 골밀도검사 4 | ㅇㅇ | 2018/12/04 | 2,168 |
| 880247 | 코렐도 깨지는 유리(사기?)였어요 21 | ........ | 2018/12/04 | 4,129 |
| 880246 | 강남의ㄹ 한의원 8체질 15 | 체질 | 2018/12/04 | 3,325 |