자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이틀만에 3키로 찐거는 부은건가요 아님 살이 찐걸까요?
1. dd
'18.12.2 10:18 AM (59.15.xxx.111) - 삭제된댓글이틀 연속 거하게 드셨음 살찐거죠
2. 백퍼
'18.12.2 10:18 AM (1.237.xxx.156)살찐거예요 3킬로 다.
3. 헐
'18.12.2 10:20 AM (108.28.xxx.243)그동안 저염식 해서 갑자기 짠거 먹고 부은게 아닌가 했는데 정녕 부은건 아닌걸까요? 일단 일주일 동안 다시 빡시게 노력해야 겠어요. ㅠ.ㅠ 헐... 이번 생애에 저는 먹을거랑 인연이 없는걸로. ㅠ.ㅠ
4. 금세빠져요
'18.12.2 10:23 AM (122.177.xxx.212)그걸 그대로 두면 살이 되고
땀내고 붓기를 빼면 반이상 빠집니다.
나머지 반은 다시 빼셔야5. ..
'18.12.2 10:24 AM (121.168.xxx.29)살찐거죠. 이틀간 3킬로 찌기 쉬움
6. ...
'18.12.2 10:25 AM (121.185.xxx.141)계단운동 해보세요
빠지진 않는데 먹어도 찌진 않아요7. 님이다이어트로
'18.12.2 10:25 AM (100.33.xxx.148)뭘 조금만 먹어도 다 비축하고 싶어하는 몸으로 만든 상태에서
폭식을 하셔서 그래요.
님 몸이
지금 비상상태거든요.
님 두뇌에선
얘는 늘 안 먹으니까 한번 먹을때 그 모든것을 최대한 몸에서 비축해야 한다 모드가 되어서 그래요8. 지나가다
'18.12.2 10:33 AM (112.160.xxx.16) - 삭제된댓글오늘 굶으세요 그럼 빠집니다
그리고 다이어트 중이면 탄수화물 폭식은 자제하세요
차라리 고기 폭식하는게 더 나음9. ᆢ
'18.12.2 10:35 AM (59.187.xxx.54)저 어제 폭식하고 우유와 바이오거트만 먹고 화장실 갔다 왔네요
지금 또 계속 움직이고 있어요
점심은 늦게 먹을 거예요 진짜 살빼고 유지하는 것 힘들어요10. ㅎ
'18.12.2 10:55 AM (124.51.xxx.87) - 삭제된댓글살이 아니라 염분때문이에요
먹는거 제하하면 보통 저염식단이기 쉬운데
일반음식, 특히 분식류 먹으면 몸에서 갑자기 들어온 염분때문에 수분을 엄청 저장해요
삼사일 먹는거 저염식 클린하게 잘 조절하면 다시 원래체중으로 돌아갈거예요
저도 다이어트 5개월 넘었는데 분식은 전혀 안먹다
쌀국수 국물없이 면만 먹었는데 담날 1.5키로 늘고 얼굴 확 붓더라고요
쌀국수 면 염분도 엄청난듯
햄버거나 치킨 먹으면 담날 이렇게 안붓더라고요11. 붓는다는 건
'18.12.2 11:11 AM (58.237.xxx.103)수분으로 인한 부피가 늘어난다는 건데 3킬로나 그럴순 없죠
급체중증가는 급다욧으로..대처를 해야합니다.12. 물 많이 드시고
'18.12.2 12:06 PM (221.142.xxx.120)하루 종일 식사를 저염식으로 하면
제 경우 그렇게 찐 체중은 다음날이면
거의 회복 되더군요..13. ...
'18.12.2 1:12 PM (61.98.xxx.211)다이어트 하는 것은 굶어 죽으려는것이 아니라
뱃살 엉덩이살 허벅지살 좀 뺴려는거라고
아무리 얘기하도 뇌의 입장에서는 위기상황
단 1그램의 칼로리도 들어오면 놓치지마라~
신진대사는 최대한 낮춰 놓을 것
몸이 이런 상태이다가
음식이 들어오니 다음번 기아상황에 대비해
몸에 왕창 저장해둔거예요
진화의 비극 ㅠㅠ14. ...
'18.12.2 2:16 PM (175.193.xxx.126)아직 살은 아니에요
붓기와 음식무게입니다
다만 3-4일이내에 운동이든 식이든 해서 털어버려야
쉽게 빠지고 그 이후엔 더 많은 노력을 해야 빠져요
연한 아메리카노나 녹차 하루2리터 마시고 운동
단백질보충하시면서 빼보세요15. ....
'18.12.2 3:10 PM (125.176.xxx.3)사람들이 잘 모르는 사실중에 하나가
탄수가 수분을 잡고 있는 거예요
보통 짜게 먹으면 붓는다고 하는데
그것보다 탄수ㅡ설탕포함ㅡ를 제한하면
몸에서 수분이 엄청 빠져요
그 과정에서 오히려 염분은 적당량 섭취하는게 좋아요
보통은 이틀까지는 잉여로 수분을 잡고 떠돌던 탄수는3일지나면 몸에 살로 정착하니
지금 당장 달걀과 야채로된 단백질위주로
이틀만 절제하면 다 소변으로 나갑니다
적게 먹는다고 탄수위주로 적게 먹는거보다
단백질로만 먹는게 효과 좋아요
의외로 밥없이 삼겹살쌈ㅡ쌈장은 조금ㅡ먹는것도
괜찮아요16. ....
'18.12.2 3:13 PM (125.176.xxx.3)그리고 짜게 먹는게 보통은 탄수와 찌개등의 콜라보죠
무한흡입되는 짠것과 탄수에서
보통 찌개탓만하는데요
같이 몇공기 먹게되는 밥이 더 문제예요
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