이틀만에 3키로 찐거는 부은건가요 아님 살이 찐걸까요?

[헐]

빡신 다엿한다고 먹는거 엄청 제한했어요. 운동도 하고요. 오랫만에 지인 만나서 저녁을 거하게 먹고, 그 다음날 그냥 분식의 향연 (만두, 김밥, 오뎅)을 만끽했는데, 지금 몸무게 재어보니 3키로 쪄서 멘붕왔어요. 지금 감기 비슷하게 와서 운동도 못했거든요. 이거 요요 일까요 아님 부은걸까요? 저는 감기오면 좀 붓는 체질이거든요. ㅠ. 어쨌든 충격... 

[백퍼]

살찐거예요 3킬로 다.

[헐]

그동안 저염식 해서 갑자기 짠거 먹고 부은게 아닌가 했는데 정녕 부은건 아닌걸까요? 일단 일주일 동안 다시 빡시게 노력해야 겠어요. ㅠ.ㅠ 헐... 이번 생애에 저는 먹을거랑 인연이 없는걸로. ㅠ.ㅠ

[금세빠져요]

그걸 그대로 두면 살이 되고
땀내고 붓기를 빼면 반이상 빠집니다.
나머지 반은 다시 빼셔야

[..]

살찐거죠. 이틀간 3킬로 찌기 쉬움

[...]

계단운동 해보세요
빠지진 않는데 먹어도 찌진 않아요

[님이다이어트로]

뭘 조금만 먹어도 다 비축하고 싶어하는 몸으로 만든 상태에서
폭식을 하셔서 그래요.
님 몸이
지금 비상상태거든요.
님 두뇌에선
얘는 늘 안 먹으니까 한번 먹을때 그 모든것을 최대한 몸에서 비축해야 한다 모드가 되어서 그래요

[ᆢ]

저 어제 폭식하고 우유와 바이오거트만 먹고 화장실 갔다 왔네요
지금 또 계속 움직이고 있어요
점심은 늦게 먹을 거예요 진짜 살빼고 유지하는 것 힘들어요

[붓는다는 건]

수분으로 인한 부피가 늘어난다는 건데 3킬로나 그럴순 없죠
급체중증가는 급다욧으로..대처를 해야합니다.

[물 많이 드시고]

하루 종일 식사를 저염식으로 하면
제 경우 그렇게 찐 체중은 다음날이면
거의 회복 되더군요..

[...]

다이어트 하는 것은 굶어 죽으려는것이 아니라
뱃살 엉덩이살 허벅지살 좀 뺴려는거라고
아무리 얘기하도 뇌의 입장에서는 위기상황
단 1그램의 칼로리도 들어오면 놓치지마라~
신진대사는 최대한 낮춰 놓을 것
몸이 이런 상태이다가
음식이 들어오니 다음번 기아상황에 대비해
몸에 왕창 저장해둔거예요
진화의 비극 ㅠㅠ

[...]

아직 살은 아니에요
붓기와 음식무게입니다
다만 3-4일이내에 운동이든 식이든 해서 털어버려야
쉽게 빠지고 그 이후엔 더 많은 노력을 해야 빠져요

연한 아메리카노나 녹차 하루2리터 마시고 운동
단백질보충하시면서 빼보세요

[....]

사람들이 잘 모르는 사실중에 하나가
탄수가 수분을 잡고 있는 거예요
보통 짜게 먹으면 붓는다고 하는데
그것보다 탄수ㅡ설탕포함ㅡ를 제한하면
몸에서 수분이 엄청 빠져요
그 과정에서 오히려 염분은 적당량 섭취하는게 좋아요
보통은 이틀까지는 잉여로 수분을 잡고 떠돌던 탄수는3일지나면 몸에 살로 정착하니
지금 당장 달걀과 야채로된 단백질위주로
이틀만 절제하면 다 소변으로 나갑니다
적게 먹는다고 탄수위주로 적게 먹는거보다
단백질로만 먹는게 효과 좋아요
의외로 밥없이 삼겹살쌈ㅡ쌈장은 조금ㅡ먹는것도
괜찮아요

[....]

그리고 짜게 먹는게 보통은 탄수와 찌개등의 콜라보죠
무한흡입되는 짠것과 탄수에서
보통 찌개탓만하는데요
같이 몇공기 먹게되는 밥이 더 문제예요