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콜레스테롤수치 높을 때 효과 있는거 없을까요?

ㅜ 조회수 : 3,605
작성일 : 2018-11-19 19:54:56
약 없이 수치 높은걸 정상 되게하려면 뭘하면 될까요
양파즙 비트즙 먹는게 좋다는거 같은데 꾸준히 하면
수치 내려갈까요
뭐라도 해보고 싶은데 운동도 유산소가 좋은지
효과 보신 거 있음 좀 부탁드립니다


IP : 223.38.xxx.44
21 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .......
    '18.11.19 8:02 PM (182.221.xxx.73)

    약 드실만큼 수치 많이 나쁜거 아니시면. 폴리코사놀 추천해요. 약은 효과가 직빵인데 부작용도 있고 해서요.

  • 2. ᆢ
    '18.11.19 8:15 PM (121.167.xxx.120)

    운동 열심히 해도 내려가요

  • 3. 쭈혀니
    '18.11.19 8:19 PM (124.49.xxx.9)

    양파즙 꾸준히 드세요.
    효과 있습니다.

  • 4. 나두
    '18.11.19 8:21 PM (221.143.xxx.78)

    동물성 기름 (돼지,소 등 기름덩어리)이 포화지방이어서 몸에 흡수되어 분해되어 쌓이면 주로 문제가 되는 저밀도 콜레스테롤인가하고 연관 있을거구, 탄수화물도 오바하여 섭취하면 트랜스 지방의 형태로 변해 체내에 쌓여 이것도 지방이니 저밀도 콜레스트롤과 연관이 있을거구, 견과류, 등 푸른 생선이나 오메가3 마니 자시고, 매일 규칙적으로 적정량인 1~2시간 몸 속의 지방을 태운다는 유산소 운동이든 에너지 대사를 활성화시키고 근력을 늘린다는 무산소 운동이든 , 둘다 하면 좋다 하는데.... 하면 서서히 콜레스테롤이 내려간다고 하네요. 게으르면 답 없소. 약물로 찿으시던지....

  • 5. --
    '18.11.19 8:33 PM (220.118.xxx.157) - 삭제된댓글

    운동도 하시고 양파즙도 드세요.
    고지혈증 진단 받고 약 처방과 함께 양파즙 먹기 시작했는데 의사가 놀랄 정도로 수치가 안정되었어요.

  • 6. ..
    '18.11.19 8:55 PM (121.128.xxx.108)

    혹시 양파즙 고혈압에도 효과가 있을까요?

  • 7. ㄱㄱ
    '18.11.19 8:58 PM (222.109.xxx.109) - 삭제된댓글

    저는 가족력 없어요. 과체중은 아니지만, 마르지는 않았어요.
    한 달 전 LDL 185 이번 달 101 나왔어요.
    약 안 먹고 한 달 동안 해보고 안되면 약 먹으려고 했는데, 여기저기서 듣고 공부해서 정상범위에 들어갔어요.
    매일 저녁-양파껍질 물 1컵(300ml),
    매일 아침-비트 주먹만 한 거 반개(4 등분해서 10분 정도 찐 후 먹음-식감 서걱서걱),
    매일 아침-카스피해 요거트(집에서 만듦-풀무원 아임리얼 1개 우유 1000ml=요거트) 견과류 흑임자, 참깨와 위의 비트와 먹음 토마토, 파프 키라, 양배추, 단감, 배등 번갈어가며 같이 먹음
    주 4회-걷기 1시간(빠르게 30분, 천천히 30분)
    매일-콩밥(강낭콩, 쥐눈이콩, 메주콩) 잡곡,-백미, 귀리, 현미, 조, 율무, 보리
    기름진 고기는 먹지 않음, 닭안심 가슴살, 돼지 앞다리살 먹음, 한식 위주 식사,
    한 달 동안 밀가루 떡볶이 라면 과자 커피 먹지 않음(통밀 식빵 먹음)
    일주일 2회-겉보리 상토 사서 보리싹 키워먹음.
    한 달 만에 약 없이 수치가 많이 떨어져서, 의사가 식단 물어봐서 알려줬어요.
    여러분들도 이렇게 해서 건강해지세요.

  • 8. docque
    '18.11.19 9:13 PM (121.132.xxx.211)

    운동과 식이조절 동시에 해야 효과적입니다.

  • 9. ㄱㄱ
    '18.11.19 9:14 PM (222.109.xxx.109) - 삭제된댓글

    저는 가족력 없어요. 과체중은 아니지만, 마르지는 않았어요.
    한 달 전 LDL 185 이번 달 101 나왔어요.
    약 안 먹고 한 달 동안 해보고 안되면 약 먹으려고 했는데, 여기저기서 듣고 공부해서 정상범위에 들어갔어요.
    매일 저녁-양파껍질 물 1컵(300ml),
    매일 아침-비트 주먹만 한 거 반개(4 등분해서 10분 정도 찐 후 먹음-식감 서걱서걱),
    매일 아침-카스피해 요거트(집에서 만듦-풀무원 아임리얼 1개 우유 1000ml=요거트) 견과류, 흑임자(볶음), 들깨(볶음)와 토마토, 파프 키라, 양배추, 단감, 배등 번갈어가며 같이 먹음
    주 4회-걷기 1시간(빠르게 30분, 천천히 30분)
    매일-콩밥(강낭콩, 쥐눈이콩, 메주콩) 잡곡,-백미, 귀리, 현미, 조, 율무, 보리
    기름진 고기는 먹지 않음, 닭안심 가슴살, 돼지 앞다리살 먹음, 한식 위주 식사,
    한 달 동안 밀가루 떡볶이 라면 과자 커피 먹지 않음(통밀 식빵 먹음)
    일주일 2회정도 먹음 -보리싹(겉보리 상토 사서 화분에 키워먹음)
    한 달 만에 약 없이 수치가 많이 떨어져서, 의사가 식단 구체적으로 물어봐서 알려줬어요.
    제 방법 참고해보세요

  • 10. 콜레스테롤
    '18.11.19 9:46 PM (112.165.xxx.41)

    고지혈 도움글 감사

  • 11. ..
    '18.11.19 10:46 PM (112.158.xxx.44) - 삭제된댓글

    콜레스테롤 낮추는 법

  • 12. 댓글님
    '18.11.19 11:25 PM (121.152.xxx.100)

    원글님에 묻어 감사드려요
    콜레스테롤 저장합니다

  • 13. ㄱㄱ님
    '18.11.20 12:37 AM (175.116.xxx.240) - 삭제된댓글

    양파껍질은 그냥 씻어서 끓여 마시셨어요? 얼마나 우러나게 끓이면 될까요? 도움 부탁드립니다.

  • 14. 호
    '18.11.20 1:55 AM (116.122.xxx.32)

    감사해요

  • 15. staryuen
    '18.11.20 8:20 AM (211.176.xxx.157)

    콜레스테롤 저장합니다

  • 16. 양ㅍㄱㆍ
    '18.11.20 8:37 AM (124.49.xxx.9)

    껍질만 우리려면 껍질 모아서 깨끗이 정리,씻어서 물 붓고 푸욱 ㅡ
    끓으면 불 낮추고 달이면 되죠.
    색깔이 양파껍질 색이 납니다.
    많이 넣으면 더 갈색으로.

  • 17. ㄱㄱ
    '18.11.20 3:43 PM (222.109.xxx.109) - 삭제된댓글

    양파 껍질(양파 2개 분량)은 깨끗이 씻어 식초 몇 방울 떨어트려 잠시 담가준 후 다시 헹궈 10분 정도 끓였어요. 그 물이 아무맛도 안나요. 누룽지도 끓여먹었어요. 남은 양파는 시모무라 채칼로 얇게 썰어, 양배추와 (드레싱 : 올리브유 참깨 간장 액젓 매실청)샐러드로 먹었어요 주3회정도. . 많은 분들이 효과 보시길 바라요.

  • 18. ㄱㄱ
    '18.11.20 3:46 PM (222.109.xxx.109) - 삭제된댓글

    양파 껍질(양파 2개 분량)은 깨끗이 씻어 식초 몇 방울 떨어트려 잠시 담가준 후 다시 헹궈 10분 정도 물500cc넣고 끓였어요. 그 물이 아무 맛도 안 나요. 그물로 국도 끓이시고 누룽지도 끓이세요. 남은 양파는 시모무라 채칼로 얇게 썰어, 양배추와 (드레싱 : 올리브유,참깨,간장,액젓,,매실청) 샐러드로 먹었어요 주 3회 정도.. 많은 분들이 효과 보시길 바라요.

  • 19. ㄱㄱ
    '18.11.20 3:53 PM (222.109.xxx.109) - 삭제된댓글

    양파 껍질(양파 2개 분량)은 깨끗이 씻어 식초 몇 방울 떨어트려 잠시 담가준 후 다시 헹궈 10분 정도 물500cc넣고 끓였어요. (재탕 1회 했음- 국도 끓이시고 누룽지도 끓이세요) 남은 양파는 시모무라 채칼로 얇게 썰어, 양배추와 (드레싱 : 올리브유,참깨,간장,액젓,,매실청) 샐러드로 먹었어요 주 3회 정도.(양파가 매우니 채 썰어 찬물에 꼭 담그세요) 많은 분들이 효과 보시길 바라요.

  • 20. 실천
    '18.11.20 4:00 PM (223.38.xxx.210)

    감사합니다
    양파물부터 하나씩 실천해야겠네요!

  • 21. 양파
    '18.11.20 7:40 PM (175.116.xxx.240) - 삭제된댓글

    껍질 두 분 모두 감사합니다.

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