비타민D 하루 섭취량

[알고 싶어요]

비타민 D만 따로 섭취 하시는분 계신가요

제가 등푸른 생선을 거의 안먹는 편이라 불안 해서 샀는데

제가 먹는 임펙타민 에는 소량 들어 있다하고

골다공증 약에도 소량 들어 있다 하는데

따로 2000짜리 한알씩 먹어도 괜찮을까요

요즘은 하도 많은 약들이 나와 있는지라

너무 많이 먹으면 부작용 생길까 두렵기도 해서요

50대 후반이고  혈압약과 골다공증약 먹고 있답니다

혹시 비타민에 대해서 잘 아시는분 계시면 조언 부탁 드려요

미리 감사 드립니다

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성인이면 2000 정도면 될거예요.

안전하게 하시고싶으시면 병원서 혈액검사하시고,
비타민 디 주사 맞으세요.
그게 흡수 좋고, 쉬운 방법입니다.