꾸준히해서 빛을발한거뭐있으세요?(운동.피부관리.공부등..)

[비도]

1년이상 꾸준히 해서 빛을 발한거 뭐있으신가요?
요가를했더니 라인이달라졌다
얼굴 뭐발랐더니 좋아졌다
꾸준히 애들영어책읽어줬더니 영어를잘한다 등등요~
뭐좀 해보려는데 한달하고지치고 그러네요 ㅎ
일년이상은 해야 빛을빌하겠죠?

[운동]

6년 이상 꾸준히 하고 있고 몸자체가 달라졌어요 마르고 근육없는 몸이었는데 지금은 체지방 11프로에 근육 많은마른체형에 체력 엄청 좋아요

[..]

40중반, 요가 2년 했어요.
자세가 곧아졌고, 온몸의 근육이 잘 자리잡혔어요. 인바디검사 얼마 전에 했는데, D자형으로 나왔어요.
체중을 요가 전과 그다지 달라지지 않았는데, 체지방율이 정상 이하, 근육량은 정상 이상, 체중을 정상범주에 있어요.
복부와 허리, 등 쪽의 지방이 정말 많이 줄어들어서 붙는 옷 입어도 제법 봐줄 만 했졌답니다. 뿌듯.
혈액검사에서도 혈당이 늘 조심조심했는데 정상범위 안으로 안정적으로 들어왔고
중성지방도 낮고, 결과치가 아주 좋아졌어요.
그런데, 요가는 정말 재미있는데, 할 때는 진짜 힘이 들어요.
하다보니 처음에 힘든 것보다는 많이 줄었어요.
계속해볼래요~

[둘다]

체형반듯하고
근력좋고
피부도 일팩으로 나이에 비해좋아요

[음]

글쓰기요.
블로그와 페북에 길지 않는 글이라도 꾸준히 쓰는 버릇을 했더니 독서를 해도 들어오는게 다르고 대화 내용도 풍부합니다.

[ㅇㅇ]

피부- 림프마사지요
얼굴 부종이 사라지고 안색이 맑아졌어요

운동- 근력운동 꾸준히 한 덕분에 몸에 근육량 늘어서
계단 오를때 쉽고 몸에 힘이 생겼어요.
플러스 체형도 곧아지고요.

[저도 운동과 마사지]

발레와 마사지했어요. 같이 1년6개월 피부야 당연히 좋아졌구요. 턱선이 달라졌어요.완전 둥글다못해 네모 두루뭉실 아줌마에서 살빠졌다는 소리 많이들어요. 몸무게는 똑같은데 라인 달라지고 힙업 오자다리 일자로 붙게 변형됐습니다. 취미발레를 넘어서 콩쿨도 나가고 아마추어 발레단도 들어갔어요.

[토마토]

토마토 라이코펜 꾸준히 먹고 https://iherb.co/2TZW7pgX
알파리포산, 비타민씨, DMAE 들어있는 로션 꾸준히 바르고
방탄코코아 (방탄커피대신) 마시니 (아침식사대신)
피부 고와지고 피곤이 없어졌어요. 허기도 없어지구요. 피부에 빛이 난다는 소리 자주 들어요.

다이어트에 좋네요. 아침이 간단해지구요.

오늘은ㅍ 82에서 아침 따끈한 물 마시기 배웠으니 꾸준히 해보려구요
단 ..좋은 소금을 섞어 마셔야할거예요.
좋은 소금은 이게 좋더라구요. 방탄코코아 만들때 섞는데 물에도 섞어보려구요

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리얼솔트--https://iherb.co/G1suAzV

[피부요]

꾸준히 관리했더니 20대때보다 30대후반되가는 지금이 피부가 더좋아요.

[^^]

피부관리 운동 먹는거
모두 꾸준하게 하면 정말 달라지더라구요
중요한건
부지런해야 한다는거요

[저는]

일어나서 따뜻한 물 한잔.
건성인데 얼굴 당김이 없어졌어요.