허리통증

[겨울이네]

허리 통증이 심해서  사진 찍어보니 척추가 조금 휘어야 정상인데 좀 직선에  가깝데요. 그리고 척추의  가장 아래 부분 오른쪽 디스크가 왼쪽보다 얇고요. 

거동이 힘들  정도로 아파서 9월에 중순에 한 번,  10월 말에 한 번 마취 통증의학과 가서 주사를 맞었어요. 

지금도 조금 오래 앉어 있으면 안좋하요.

의사샘이  오늘쪽 신발에 깔창을 끼워라 해서 그렇고 하고,  자주 허리 뒤로 젖히는 운동 하라 해서 자주 하려고 노력하는 편이에요..  

 평소 등산 좋아하는데 등산 권하지 않는다 하네요. 차라리 평지 걷기 하라로.

허리 통증 있으신 분.

어떤 것이 도움 되나요?

 등산이하면 안좋을까요?  등산 좋아하는데..

 아시는 정보 있으면 어떤것이라 나눠주세요..

[등산말고]

교정치료받으세요~
그리고 허리강화운동 꾸준히 해 주세요
교정만 전문으로 트레이닝 해주는곳 있어요^^

[운동..]

저도 왼쪽 허리 너무 아파서 15분이상 앉아 있는게 너무 힘들었어요.
엎드려서 상체 올리기..
딱딱한 바닥에 누워서 다리 올려놓기가..
도움 많이 됐네요..
TV보니까 승마로 좋아진분도 소개 되던데..
허리와 등 근육을 강화하는게 도움되는거 같아요..

[...]

의사 하지 말라면 안하는게 맞지요.

[저같은 경운]

교통사고가 나서 허리랑 목 너무 아파서 지금 한달 이상 병원을 다니는데
그나마 자생 한방병원서 약침이 약간은 통증에 효과는 있는 거 같아요
그냥 침 말고 약침이요...
그거 맞으면 병원서 스테로이드 약 맞은 거 보다 좀 더 오래가요...주변 근육 경직이 좀 풀리고
아픈 부위가 약간 둔해져요 퉁증에 있어서 둔해지는 느낌..?

그냥 물리 치료는 진짜 효과 하나도 없구요...