제가 그래요
생각이 너무 많고 어린시절부터 생각해보면
가족들하고도 여행가는데 늘 차에 앉아서 창밖을 보며 일어나지도 않은 우울한 일들을 영화처럼 상상하며 그 기분에 빠져서 지냈어요. 대학때도 철학사상에 빠져서 현실을 외면했고요
다행히 열심히 노력하고 공부를 해서 좋은 직장에도 들어갔지만 상처도 잘 받고 마음도 여리고 그러네요
지금도 잠시 이직하면서 쉬고 있는데 기분이 너무 우울해요.
맛있는 것도 먹고 하고 싶은 취미도 하고 운동도 하고 하는데도 우울합니다.
외국에서는 엄청 좋은 커리어를 쌓았지만.... 결국 혼자서 그 외로움을 견디지 못하고 한국으로 귀국한지 몇년 되었어요.
그때보단 들하지만.... 외국에서 그 외로움을 극복할 수 있었다면 좀 더 제 자신 커리어에 좋지 않았을까 하는 아쉬움이 남습니다.
마땅히 이유는 없어요. 어떻게 해야 할까요?
기분도 습관이라 항시 좋은생각하고
안좋은생각에 빠지지말고요
특히 자기직전은 의도적으로 기분좋은상상을 하시면 다음날아침 내 기분이 되죠..
노력해도 아무리해도 안되면 우울증이고요
그냥 뇌 내 호르몬불균형이라 전 우울증약 먹어요.
애들 한테 화내고 우중충한 거 보다 나으니까요.
한달치 오천원돈..
극복은 약먹는게 최고죠
유전자에 우울가질도 타고나는것 같아요
타고난 유전자를 어찌 바꾸나요 완화시키는 정도지
나는 우울한 성질을 가지고있다고 생각하고
저는 잘 다독이면서 살고있어요
안내켜도 야외활동할 꺼리를 만드세요. 숲해설 강좌 들으니 강제로 일주일에 한번 숲에 가게 되네요. 그리고 인연이 닿는다면 다정한 친구 사귀기. 여자든 남자든 조용하고 다정한 사람하고 있음 저도 밝아지더라구요.
자기 전에 기분 좋은 상상하기 좋은 방법이네요
원글님 그거 나이들수록 그리고 아이낳은뒤에 점점더 심해집니다. 아이낳을때까진 여러가지 요법으로 잘 관리하시다가 아이출산 졸업 딱 하시면 그때부터 항우울제 드세요.
저는 20년을 미루고미루다 요즘 먹는데 더 일찍 안먹은더 후회해요. 일단 상처받는거 나쁜생각 나쁜일화 집착하며 생각에서 안놓고 점점 생각키우는걸 끊어줍니다. 나쁜생각 집착을 끊어준달까요. 오르락내리락 감정 기복의 커브가 되게 완만해져요.
윗님 항우울제약 어떤 약들로 드시나요
부작용적고 살안찌는 약 있다면 먹어보고 싶네요
저도 원글님처럼 태생적으로 늘 우울한 호르몬부족과 불균형 뇌파에 평생 시달린 사람이예요
저는 졸로프트 50mg 먹어요
수유부 노인들에게 많이 처방되는 순한 최소용량 이고
250mg 까지 처방받는 다고도 들었어요
제가 느끼는 부작용은 없어요. 화 안나고 조금 느긋해지내요