뱃살 빼는 건 탄수화물 줄이는 거 말고는 없나요?

[아우]

바지 입어보면 뱃살의 변화를 알 수 있는데

작년에 있었던 겨울 바지 입어보니 배부분이 꽉 껴서요.

이미 저역도 안 먹고 있는데 뭘 더 얼마나 줄이라는 건지.

인생이 참 여러모로 고행이고

별 낙도 없는데 먹는 낙마저 반납해야 하다니.

이미 저녁 한 끼 반납했는데

돈이 많아서 누구처럼 한 끼라도 엄청 돈 드는 한 끼도 아니고 

평범한 한식, 고기, 회 이런 것 먹는 것도 

줄여야 하나요?

인생이 원래 이런건지. 시간이 갈수록 좋은 건 없고 다 볼품 없어져 가고 찌그러져 소멸로 가는 거.

오늘 비온다고 달달한 커피 한 잔 시켰는데 이것도 너무 달아

결국 안 먹어야겠구나 생각하며 노려보고 있어요.

차 시키려다 그래도 입이 즐겁고자 한 번 시켜 봤는데 역시 이것도 

바닐라라떼가 뭐 이라 단지 

첨 마셔요 바닐라라떼

이것도 마시면 뱃살로 가죠? 

[먹는거]

줄이거나 아님 등산이 뱃살빼기에좋아요

[ㅇㅇ]

유산소죠. 일정시간 빠른 걷기 가벼운 뛰기

[....]

절식 운동 밖엔 없는것 같아요.
운동 정기적으로 일주일 3번쯤 헬스 두시간....
아주아주 빡시게 하는데~~~
과자 단음식 이런거 먹으면 허벅지 안쪽 아랫배
금방 붙어요....
심지어 저는 아침점심 떼우듯 라떼 한잔 과일 몇조각
저녁은 밥답게? 식단 먹는데도....
주말에 먹고픈거 좀 먹으면 겨우 유지 수준이예요.

[살]

갱년기 되니 정말 배살만 찌네요~ㅠㅠ
아침마다 귀리우유 먹고 있어요

[그냥]

매끼 소식해야겠더라구요. 바닐라라떼 아주 땡기면 반잔만 먹고 캐잌도 먹고 싶을 땐 포크질 두 세번 ... 입 짧은 사람처럼 맛만 보기가 생ㅎ할화 되어야겠더군요
대신 좋아하지 않던 고기는 먹고 싶은 양 보다 두 세 수저 더 먹기. 합니다.

[....]

허벅지 근육, 엉덩이 근육 키워야 뱃살이 빠져요.. 윗몸 일으키기만으로는 한계 있어요.
계단 오르기, 실내 자전거, 스쿼트 중 할 수 있는 것 꾸준히 해야해요.
걷기도 보폭 크게 시속 5킬로 정도로 걸어야 다이어트 도움 된다고.. 슬슬 걸어선 밥맛만 좋아진대요..

[정제탄수화물이]

문제죠...이게 들어가면 자꾸 먹게 되고..공복을 참기는 힘들고...

[아트레유]

저도 제몸으로 직접 겪어본바는 탄수화물 줄이기...밥대신 다른거...!!!

[,,]

운동이 있습죠. 윗몸일으키기라고 소문에 하다가 안 하믄 똥배가 두배로 나온다는 무시무시한;;;;;

[ㅇㅇ]

알로에 정을 인터넷에서 저렴한걸 구해서 아침마다 반알씩 먹는데 쾌변이네요...그리고나서는 절식도 좀 하고 나니 뱃속이 더부룩한 느낌이 없어지고 3달쯤 되니 지방덩어리가 가출한 느낌...몸이 가벼워졌어요..그리고 보이차 효과 좋있어요..가벼워지는 느낌..소변 콸콸

[...]

헬스 트레이너가 그러는데 뱃살은 유산소밖에 없대요.
플랭크 그런 거 다 소용 없대요.
오로지 유산소뿐이라고

[우리]

남편 몇개월전에 마라톤 시작해서 풀코스 완주했는데요.
뱃살이며 몸에 있는 살 빼는데 달리기가 최고인거 같아요.
여러 종류의 운동을 하는 남편인데 마라톤 시작하고 완전히 빠져서 20대 몸무게로 돌아갔어요.
그래서 저도 헬스가서 런닝머신 열심히 해요.

[근데]

달리기 하니 얼굴이며 너무 빨리 늙더라는 문제가...

[ditto]

수영이요!! 물온 수영 후에 입맛 돌아서 막 드시면 아무 소용 없지만요 ㅎ 저는 지난 여름에 한 동안 수영에 푹 빠져서 배고픈 줄도 모르고 수영 다녔거든요 즉 끼니 걸렀단 말 ㅎㅎ 그러니까 뱃살 쏙 들어갔어요 지금 운동 그만두니 다시 원상복귀할라 하네요 ㅎ 수영하면 배에 함 주고 허벅지 근육 많이 사용하니까 배와 허벅지가 탄탄해지는 느낌이예요 출산 전에 입던 바지(체중은 똑같은 못 입던 바지)를 이제는 훌렁훌렁 입어요