몇주전에 사이드 스트레칭을 선생님도움받아 힘들게 했는데 근육이 잘못되었는지
그 이후로 오른쪽 허벅지 가운데가 넓게 통증이 있고 의자에 앉을때도 아프고 다리 올릴때 내릴때 다 아파요
선생님님이 통증 오래간다고 그래도 꾸준히 스트레칭 해야한다고 하시는데
며칠전 부터는 그 부위가 딱딱해지고 붓고 더 아파요
정형외과 물리치료실 가면 될까요? (토요일에 가볼까 싶어서요)
집에서는 어떻게 관리하면 될까요?
정말 계속 사용하고 스트레칭도 통증 참고 하는게 맞나요?