저녁때 허기 어떻게 해결해야 할까요.

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다이더트가 절실합니다.

일단 하루한끼만 먹으려고 합니다.

문제는 

저녁 허기 해결이 관건입니다.

하루중 저녁때가 가장 허기집니다. 팁좀 알려주세요...

감사합니다. 

[굶기힘드니]

고구마나 구운달걀 간단하게 드심 어떨까요
그리고 일찍 잠들기 ㅎ

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저는 토마토 두알 계란흰자 두새개 가끔 빙그레 곤약젤리 먹어요

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하루 한끼만 하시면 몸 상합니다.
두끼정도는 하시되 양을 줄이시구요,,
돼지고기 닭고기 잡수실때는 밥의 양을 많이 줄이시고
오이나 당근을 씹으시면 허기가 사라져요.
저는 이렇게 해서 석달에 10킬로 뺐어요.

[그냥한식]

밥이랑김치‥그외단백질조금이요

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저녁때 고기...제일 땡기네요..ㅎㅎ 모두 감사합니다.

[2kg 감량]

한달에 2kg 감량했어요. 제가 딱 바라는 만큼의 감량입니다. 먹는 건 가리지 않고 일주일에 한 두번 음주까지.. 다만 탄수화물은 좀 덜 먹었어요. 하루 밥 한공기나 반공기 정도요.
간헐적 단식처럼 공복시간을 오래 두고 하루에 두끼 정도 먹었어요. 한끼는 배터지게 다른 한끼는 좀 가볍게.. 한 끼를 너무나 배터지게 먹으면 저녁은 치즈나 우유 정도로요. 지금도 속이 헛헛해서 닭봉 한팩 오븐에 구워 뜯어먹고 있습니다. 고기 먹으면 든든하고 허기에 힘들지 않아요. 고기 자주 드세요.

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고구마 박스로 사서 저녁에 두개씩 생걸로 깍아 먹고 있어요.
얇게 썰어서 오래 오래 먹어요.
물도 한컵 마시고요.

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두부요

어제 두부를
간장 식초 청양고추 고춧가루 섞어서
찍어먹었는데
넘 맛있고 포만감 있고
아침에 몸 가볍고 좋더라구요

[O1O]

밤을 삶아 먹으니 이게 생각보다 엄청 포만감을 주네요.
고구마 보다 식감도 좋고요

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하루 한끼를 저녁에 드세요.
너무 배고프면 잠도 안와요.
버티다 한밤중에 야식 폭발하는 수가 있어요.

[살이]

살이 너무 쪄서 옷이 작아졌어요
원래 44반 사이즈 정도였는데
요즘은 55반 정도 된거 같아요
사놓은 옷을 못입게되서 빼야겠는데
먹는게 너무 맛있고
식욕을 이기기가 엄청 힘드네요
찌는건 한순간이군요