일단 하루한끼만 먹으려고 합니다.
문제는
저녁 허기 해결이 관건입니다.
하루중 저녁때가 가장 허기집니다. 팁좀 알려주세요...
감사합니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
저녁때 허기 어떻게 해결해야 할까요.
.. 조회수 : 2,880
작성일 : 2018-11-07 13:45:33
다이더트가 절실합니다.
IP : 211.172.xxx.154
13 개의 댓글이 있습니다.
1. 굶기힘드니
'18.11.7 1:47 PM (121.155.xxx.30)고구마나 구운달걀 간단하게 드심 어떨까요
그리고 일찍 잠들기 ㅎ2. ..
'18.11.7 1:50 PM (218.237.xxx.210)저는 토마토 두알 계란흰자 두새개 가끔 빙그레 곤약젤리 먹어요
3. ......
'18.11.7 1:53 PM (210.210.xxx.56)하루 한끼만 하시면 몸 상합니다.
두끼정도는 하시되 양을 줄이시구요,,
돼지고기 닭고기 잡수실때는 밥의 양을 많이 줄이시고
오이나 당근을 씹으시면 허기가 사라져요.
저는 이렇게 해서 석달에 10킬로 뺐어요.4. 저녁엔
'18.11.7 1:56 PM (183.96.xxx.113) - 삭제된댓글고기 먹으세요
생선, 닭가슴살, 돼지 안심 오징어 등....
단백질 보충해 주어야합니다.
먹으세요5. 그냥한식
'18.11.7 1:57 PM (125.182.xxx.27)밥이랑김치‥그외단백질조금이요
6. ..
'18.11.7 2:02 PM (211.172.xxx.154)저녁때 고기...제일 땡기네요..ㅎㅎ 모두 감사합니다.
7. 2kg 감량
'18.11.7 2:14 PM (58.142.xxx.123)한달에 2kg 감량했어요. 제가 딱 바라는 만큼의 감량입니다. 먹는 건 가리지 않고 일주일에 한 두번 음주까지.. 다만 탄수화물은 좀 덜 먹었어요. 하루 밥 한공기나 반공기 정도요.
간헐적 단식처럼 공복시간을 오래 두고 하루에 두끼 정도 먹었어요. 한끼는 배터지게 다른 한끼는 좀 가볍게.. 한 끼를 너무나 배터지게 먹으면 저녁은 치즈나 우유 정도로요. 지금도 속이 헛헛해서 닭봉 한팩 오븐에 구워 뜯어먹고 있습니다. 고기 먹으면 든든하고 허기에 힘들지 않아요. 고기 자주 드세요.8. ,,,
'18.11.7 2:28 PM (121.167.xxx.209)고구마 박스로 사서 저녁에 두개씩 생걸로 깍아 먹고 있어요.
얇게 썰어서 오래 오래 먹어요.
물도 한컵 마시고요.9. ...
'18.11.7 2:43 PM (180.68.xxx.136) - 삭제된댓글토마토가 열량이 낮아
다이어트할 때 실컷 먹어도 된다는데
요즘 너무 비싸요ㅠㅠ10. ~~
'18.11.7 3:04 PM (121.168.xxx.169)두부요
어제 두부를
간장 식초 청양고추 고춧가루 섞어서
찍어먹었는데
넘 맛있고 포만감 있고
아침에 몸 가볍고 좋더라구요11. O1O
'18.11.7 3:40 PM (119.198.xxx.222)밤을 삶아 먹으니 이게 생각보다 엄청 포만감을 주네요.
고구마 보다 식감도 좋고요12. ...
'18.11.7 4:58 PM (125.186.xxx.152)하루 한끼를 저녁에 드세요.
너무 배고프면 잠도 안와요.
버티다 한밤중에 야식 폭발하는 수가 있어요.13. 살이
'18.11.7 10:29 PM (175.215.xxx.163)살이 너무 쪄서 옷이 작아졌어요
원래 44반 사이즈 정도였는데
요즘은 55반 정도 된거 같아요
사놓은 옷을 못입게되서 빼야겠는데
먹는게 너무 맛있고
식욕을 이기기가 엄청 힘드네요
찌는건 한순간이군요
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