천천히 걸으면 살 안빠질까요?

[질문]

젊을때는 뛰면서 운동했어요.
살도 금방 빠지고 했는데...
나이드니 도저히 숨차서 못하겠어요.
그래서 오전중에 1시간정도~2시간 정도 걷기 하려고 합니다.
근데 천천히 걸으면 살이 안빠질까요?

[ㅇㅇ]

천천히 걸어서 살빼려면 2시간은 해야..

[....]

그거부터 하세요.
점점 숨이 덜 찰거에요.
그럼 조금씩 속도 올리세요.
시작이 반이잖아요. 화이팅!

[..]

발목이 아파서 빨리 못걷고 그냥 유유히 한시간정도씩 걸었는데 살 잘안빠져요ㅠㅠ 대신 맨날 자다깨다 반복 숙면을 못취했는데 걷기시작한뒤부터는 수면의 질이 아주 좋아졌어요.

[그래도]

최소한 건강은 좋아지죠.
우리 건강해지기위해 같이 걸어요.

[Well]

네, 잘 안빠져요. 살 빠지는건 heart rate를 높여줘야해서 아침에 공복에 물마신후 커피마셔고 난 직 후 땀흘리는 운동이죠.

매일 산책나가도 뚱뚱한 아줌마들 많은 이유가 있죠. 천천히 걸어서 뺄려면 2시간 넘게 걸어야할거에요. 그래도 안움직이는것보다는 좋고 걸음으로서 얻어지는 다른 효과도 높고.

살빼는것보다 근력 운동과 스트레칭 신경쓰시는게 더 필요할 수도 있어요.

[ㆍㆍㆍ]

근데 또 너무걸으면 관절이 상하기 쉽죠. 나이먹을수록 살빼기 어렵더라고요.

[ㅡㅡ]

천천히 2시간 걷기보다는
살이 흔들릴 정도의 빠른 속도로 1시간 걸으세요.
습관되면 천천히 걷는 게 더 어색하고 힘들어요.

[.....]

안걷는 것보다는 낫겠지만 폐나 심장이 안좋아서 빨리 걷는 것조차 못하는거 아니라면 빨리 걷기 하셔야죠.

[..]

안하는것보다는 백배나요. 살은 더는 안찜.

[흠]

진 빠지고 운동효과 없고 운동했단 생각에 많이 먹고 지쳐 자게됨

[ㅇㅇ]

네 전 효과봤어요. 10키로 2시간정도 매일 걸어보세요.

[예전에]

천천히 한시간씩 매일 1달 걸었더니 1달에 겨우 1kg빠지더라구요.좀 덜먹으니 2-3일만에 1킬로 빠지는거 보고 걷기 당장 관두고 그냥 소식해요ㅋㅋ소식하는게 최고예요.

[....]

조금은 피곤하면서 밥맛만 좋아져요.

[..]

위에 "흠"님 댓글보고 빵터졌어요 대박
맞아요 살이 빠지는게 아니구
진 빠지고 운동했단 생각에 많이 먹고 지쳐 자게됨
100% 동감 ㅋㅋㅋ
살 빼려면 무조건 굶어야 돼요 한끼에 세수저 먹는다 생각하세요 정말 한달에 7키로도 빠져요

[ㅋㅋㅋㅋ]

맞아요~
괜히 피곤하기만 하고 밥맛만 좋아지고 밥먹고 자게됨.
차라리 강도높은 운동으로 단시간 하는 게 좋아요

[...]

빈혈이 심해 숨차서 계단이나 빨리걷기 못해요.
천천히 걷기 한시간반동안 6킬로 3달걸으니 1킬로 빠지긴 했지만 보이는걸로는 많이 빠져서 살빠졌단소리 많이 들었어요.
저녁 조금먹고 밤에 걸었습니다.

[제가듣기론]

천천히 걷는게 장기적으로보면 살빠진다고 하던데요
조깅이 몸에 무리가가서 안좋답니다

[ㅇ]

살 안빠져요

[///]

운동으로 살 빼려면 엄청나게 해야합니다.
운동 하나도 안하고 음식조절만으로 살 뺐어요.
운동은 그냥 몸을 튼튼하게 한다고 보셔야해요.
살 빼시려면 음식을 다이어트용으로 드셔야해요.

[아니~]

뭐라도 하는게 좋은거지...빨리걷든 천천히걷든 안하는것보다 살빠지죠.
우선 걷는게 익숙해지면 그때 뛰어볼까 생각해도 되는거구요.
나가서 걸으세요.

[....]

헬쓰 트레이너 선생님한테 배운 건데요 3분 걷고 2분 뛰세요. 그렇게 30분에서 1시간 정도? 하시면 좋을 듯.

[네]

답변들 고맙습니다.
3분 걷고 2분 뛰는거 한번 해봐야겠네요.

[그냥]

힘든 만큼 빠져요~

[그래도]

그거안하면 집에서 늘어져있거나 자거나 티비밖에 더 보겠어요? 머든 시작이 중요. 꾸준하게 매일할수있다면 빠집니다