걷기가 운동이 되려면 어떻게 얼마나 걸어야 하나요?

[운동]

매일 걷기운동 하시는 분들
걷기 운동 후 달라진 변화 있으신가요?

[..]

하루 한시간정도 걸어요~
크게 달라진건없지만 좀 활기차진다는점??
얕은 산이라도 꾸준히 오르면 확실히 효과는 있어요

[...]

속보로 걸으세요, 세월아네월아 걸으면 노력에 비해 운동효과는 글쎄요
속보면 유산소 효과 납니다. 금방 지치고요 다리 근육붙고, 운동효과 느낍니다.

[ㅡㅡ]

걷기는 그냥 소화시키는 정도에요 , 체형 변화 없고 운동 효과는 미미해요

[나옹]

제가 해보니까 설렁설엉 걷는 건 두시간 이상은 해야 하는 것 같아요.

[...]

아침마다 공복에 한시간반 만보 걸으니 옆구리가 좀 빠져요..

[...]

걷기 운동 한다니 의사왈, 옆사람과 대화가 안 될 정도의 속도로 하는거 아니면
운동 안됩니다. 하더라구요. 뛰라는 얘기죠.

[설렁설렁..]

탄천의 단풍이나 새들을 관찰,
자연을 즐기면서
설렁설렁 2시간 정도 걷곤 하는데요.
집에 오면 허기져서 점심 폭풍흡입해요.
걸으면서 당떨어지는것같아서 초코바도
와구와구 먹구요.
살은 안 빠져도 걷고나면 상쾌하고 그날은 잠도 잘 자요.

[빠른걸음으로]

30분 하라고
한의사선생님이 저의상태를 누구애게도 알리지 못할만큼 부실하다며 처방한 운동법임

[....]

친정오빠 평생 다이어트 실패하더니 만보씩 꾸준히 걷고 살 쪽 빠졌어요
따로 근육운동 안하고도 체지방률 진짜 적어지고요

[175님~]

엉덩이와 허벅지 근육을 사용해서 걷는 방법 좀 부탁드려요

[근데]

몇시간씩 걸으면 족저근막염같은거 오지 않나요? 나이드니 다른곳 무리갈까봐 겁나요.

[걷기는]

70대 노인들도 합니다.. 살빼는 운동이 아니에요ㅋㅋ
지금 뛰거나 힘든 운동 하기 싫거나 못해서 걷기하려는거 같은데요....
걷기가 운동이 되려면 힘들어서 도저히 못걸을때까지 해야합니다 힘들어야 운동입니다

[...]

제대로 걷는 법 고맙습니다

[무청]

제대로 걷는 법 저도 고맙습니다

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제대로 걷기 방법 ...감사해요

[오홍]

제대로걷기하다 쓰러지겠네요ㅎㅎ

[.........]

제대로걷기