체지방률20% 밑으로 가기 쉽지않네요.

[운동.]

헬스시작한지 4개월차인데.상체 복부 다빠졌는데.하체는 진짜 안빠지네요.
먹는것도 닭가슴살 고구마 야채위주로. 먹고요.
헬스도 2시간씩 하고 피티도 받고있는데.
생각만큼 하체살이 안빠지네요.
보면 무슨 말근육 보는듯.. 에고.

식단을 더 줄여야하는건지.근육운동보단 유산소위주로 가야는건지.ㅜㅜ
딱3키로 더 빼면좋겠어요.

[병원가면 키재는]

있는 키 몸무게 다음에 나오는 숫자가 bmi수치인가요?

[아미]

저랑 너무 똑같아서 댓글 달아요 ㅠ
저도 bmi가 21 나오던데 ㅠ 거의 주4회 운동 빡세게 하거든요.
근데 유산소를 많이 안해서인지 근육은 많은데 하체는 튼튼합니다 ㅠㅠ
엉덩이와 허벅지가 국대급 ㅠㅠ
슬림한 허벅지 가지고싶습니다 ㅠㅠ

[ᆢ]

PT 받음 살이 빠지긴 할까요?
체력이 너무 저하되서 혼자는
운동이 가지지가 않네요 ㅠ

[고구마]

닭가슴살 먹고 피티 받으니 체지방율 10프로 되던데요

[으싸쌰]

남자가 여자보다 체지방율 낮아서 정상이 십몇퍼센트
여자는 이십몇인데 너무 낮아도 안돼요
호르몬이 지방에서 나온대요
호르몬 이상 옵니다

[익명1]

요샌 안재봐서 모르겠고
한참 운동할 때 14-15 나왔는데요
좀 피곤했어요
어디가나 말랐단 이야기도 듣고,,
운동하고 근력도 좋은데
왜 그리 피곤에 약한가 했어요..

지금은 그때보다 좀 늘었는데
훨씬 낫네요