저두 피티샘이 알려줘서 그렇게 했는데
역시 그것도 무릎 나가요 별 차이가 없더라구요
저는 기본 스쿼트 하다가 필라테스 쌤이 알려줘서 작은 짐볼 등에 기대서 해봤는데요
전 오히려 등에 기대는게 더 신경쓰이더라고 공 빠질까 그런가,,,,
제 생각에도 헬스장 어차피 가는거 기구 이용하는게 안전하다 생각해요!
처음에 헬스장 가니까 기구운동만 알려주던데 그걸로도 충분하더라고요
한달 해보고 그때 스쿼트랑 런지, 데드리프트 이런거 배웠네용
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