팔뚝살 빼기 성공한 분 계세요?

[...]

팔뚝살 빼고픈데 쉽게 빼는 운동방법 없을까요
없겠죠?ㅎ
팔굽혀펴기 이러 거 말고 쉬운 방법으로 빼신 분
경험담 좀 부탁드립니다~

[림프]

겨드랑이 안 쪽을 맛사지 해 주세요
림프선이 막히면 살이 몰릴 수 있어요

[그게]

림프선 아프도록 만졌는데 효과가 없어요ㅜㅜ

[갖은방법]

뭘해도 안빠짐요. 미치고 팔짝 뛸 지경...

[흑흑]

평생 달고 살아야 하나봐요.털썩...ㅠ

[트레이너입니다]

늦은밤이라 댓글 달까 말까 했는데...

일단 체지방을 10퍼센트대 미만으로 만드시면 ㅠㅠ 팔뚝살도 언젠가는 빠질거에요

근데 .... 너무 힘들거에요

체지방 15퍼센트만 되도 힘들거든요 .....


그냥 체질이고 내 DNA고 .... 그냥 팔뚝살도 내 아이덴티티라 생각해주세요

미안해요

희망적인 댓글이 아니라.... ㅜㅜ

[어머!]

트레이너님 글 읽으니
더이상 미련 떨지말고 내신체의 한부분이다 ..라고
포기하고 있어야겠네요ㅜㅜ전문가이시니..
절망적이지만 확신하게 되어 감사합니다..
한여름에 민소매는 절대 안사도록...눙물이 또르륵...ㅠ

[경험상]

걷기할 때 팔을 힘껏 저으며 걸으면
(3개월 정도? 매일 규칙적으로)
팔뚝살이 빠지던데요.

수 년을 운동 하다 안하다 하는데 늘 반복된 패턴이었어요.
그렇게 하다가 안 하면 팔뚝에 살이 다시 붙고요.

[2주동안]

플랭크 매일5분씩만 해보세요
팔뚝살 금방 빠집니다 효과본1인!!

[그게]

트레이너님 말이 맞아요. 뭘 해도 안빠지는 사람은 안빠져요. 제가 유산소 무산소운동 단내나게하고 식이요법도 연예인들 하듯이 했음에도 팔뚝살은 완전히 해결을 못했어요. 온 몸이 삐쩍 말랐는데 팔뚝은 안마르더라고요.

[팔뚝]

팔뚝 마른 연예인들중에 지방 흡입한 연예인들 많아요.
안되면 지방 흡입말고는 답이 없어요.

유호정을 코앞에서 봤는데 팔뚝이 살이 아예 없어요.

[팔뚝살은]

안빠져요.
예전에 공부하느라 175에 40킬로 후반까지 빠져서 사람들이 걱정했는데
그때도 팔뚝살은 안빠졌어요.
어릴때 피아노 너무 열심히 쳤나봐요.

[상상]

극도의 다이어트나 지방흡입이요

[...]

팔뚝살빼려고 다이어트시작했는데
다른곳 살 다빠지고 더이상 빠질곳없어야 빠지더라구요
상체비만 입니다..ㅜㅜ

[기아]

수준으로 돼야 팔뚝살 빠진다고 들었어요. 제일 나중에 빠지는.부위가.팔뚝살지방 같아요.팔뚝살은 타고나는듯 해요.운동해서 빠지는건 하늘의 별따기만큼.힘드네요.

[운동]

저는 몰랑한 지방인데
지방은 운동으로 빠지는 것 같아요
팔뚝을 운동해야 빠지는 듯...
근육이라면 빼는 방법이 다르겠죠

[ㅇㅇ]

엄마가 타고나길 상체 근육형이신데
그래서 어깨며 팔이 우람~
70 넘어가니 우람하던 어깨와 팔이 왜소해지시네요

[..]

체지방 13%까지 빼봐도 팔뚝살 안빠져서 의학의 힘을 빌려 지방흡입까지해도 우람해요...;;;
타고난 건 어찌해도 안되요 모양이 안예뻐요 ㅠㅠ

[...]

상체비만인데 팔뚝살이랑 등살 빼려고 운동중이에요.
ㅠㅠ
안빠져요.
그냥 근육만 붙어서 마동석팔뚝 됐어요.

[ᆢ]

아프도록 만져주면안된다네요
꾸준하게해주시는게좋데요

[ㅡㅡ]

지방인지 근육인지부터 파악하고요.
근육이면 포기 아님 깁스 하고 안움직이는 수밖에
지방이면 위의 운동들 해보고 안되면 지방제거 시술을

[dlfjs]

푸시업 매일 하니 조금 나아지대요