82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

목이 너무 아파요

일자목 조회수 : 1,080
작성일 : 2018-10-20 13:39:56

디스크인줄 알았는데 일자목이라고 진단을 받았어요.

어떤 체조를 하면 될까요?

병원에선 약을 처방해 주질 않아요.

앉아서 책을 읽으려 해도 진짜 불편합니다.

정녕 티비만 봐야 하는지 답답하네요

IP : 222.104.xxx.144
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '18.10.20 1:43 PM (119.69.xxx.115)

    책은 정자세로 책상에 앉아서 독서대에 놓고보면 됩니다. 핸드폰하지마세요. 핸드폰도 눈높이 맞춰서 들고 하시는 게 낮구요.. 바른자세 안하면 아파서 죽어요

  • 2. 베개
    '18.10.20 2:33 PM (116.125.xxx.203)

    베개도 바꾸시고 목운동 유트부에 많으니
    찾아서 해보세요

  • 3. ^^
    '18.10.20 2:37 PM (210.2.xxx.55)

    일자목이 디스크예요~
    아직 초기 단계인 것 같은데
    일상 생활에서 자세 다 바꾸시고
    운동도 하세요. 점점 더 아파 올거예요

  • 4. 스트레칭 하세요
    '18.10.20 2:42 PM (110.47.xxx.227)

    https://blog.naver.com/lakenpark/40063966514
    가운데 손가륵 두개를 목에 대고 뒤로 젖히는 스트레칭입니다.
    저도 일자목인데 이 운동이 가장 편하게 자주 할 수 있는데다 효과도 괜찮아서 좋습니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
863586 대치동학원가 이용하려면 어느 쪽에 방을 얻는게 좋을까요? 5 질문요 2018/10/20 1,593
863585 주위에 바람 피는 사람이 있어요 15 ..... 2018/10/20 9,118
863584 파파이스에 하태경 불러다가 문재인대통령 디스시킴 66 털보 아웃 2018/10/20 2,384
863583 6살 딸아이에게 14케이 금반지를 해주고싶은데 몇호로 주문하면 .. 14 음 2018/10/20 2,888
863582 요즘 1세대 아이돌 콘서트 티켓팅 ..완전 피켓팅이네요 1 .. 2018/10/20 1,070
863581 식당하시는분들 혼자가서 먹는거 싫어하나요? 9 ... 2018/10/20 4,410
863580 결혼운이 뭔지 알 것 같아요 1 .... 2018/10/20 5,155
863579 학교 설명회와 학원 설명회,어디로 가야 할까요? 12 설명회 2018/10/20 1,765
863578 급질)내일아침 일 오전수안역근처 미용실 잘하는곳질문요 머리머리 2018/10/20 383
863577 강아지 목욕시키고 자연건조 시켜도 되나요? 6 ㅇㅇ 2018/10/20 3,423
863576 언제부턴가 옷이 너무 확 줄고 이염이되네요 5 건조기 2018/10/20 2,081
863575 가벼운 유기수저 추천해주세요 3 히스 2018/10/20 1,343
863574 경기도 국감 앞에서 혜경궁을 찾아라 1인 시위 7 김혜경을 소.. 2018/10/20 632
863573 목감기 잘듣는 약국약 없나요? 5 .. 2018/10/20 3,453
863572 시어머니랑 합세해 시누이가 자기 애좀 문화센터 데리고 다녀달래요.. 24 왓??? 2018/10/20 7,999
863571 마시는거 넘 좋아하는 분들 계신가요? 4 ... 2018/10/20 1,585
863570 토요일 혼자있으니 너무 이상하네요. 3 .... 2018/10/20 1,802
863569 자궁경부암예방접종시켜야죠? 8 엄마 2018/10/20 1,921
863568 이재명 온도차 나는 인사 21 읍읍이 제명.. 2018/10/20 2,254
863567 아이가 진드기 알러지가 심한데요 2 .. 2018/10/20 1,158
863566 50대분들 치아좋으신가요? 치아좋은신분들 어떻게 관리하시나요? 6 건치 2018/10/20 2,719
863565 12살 연하를 만나고 있어요.ㅠㅠ 86 하얀 2018/10/20 33,253
863564 류현진 오늘 망했네요.. 6 다져스 2018/10/20 3,760
863563 트렌치코트 색상요 블랙과 베이지 결정을 못하겠어요 11 .. 2018/10/20 3,159
863562 카드단말기 고장났는데 어쩌죠? 7 궁금 2018/10/20 1,471
< 38001 38002 38003 38004 38005 38006 38007 38008 38009 38010 >> 이전 자유게시판
게시판 검색