헬스 일주일에 몇번가세요?

[123]

헬스 가면 웨이트와 유산소 하는데 보통90분 정도 하는데요
매일 가기는 시간도 안 되네요
헬스 꾸준히 하는 분들
일주일에 몇번 정도 가세요?

[전]

일주일에 네번요~

[이번달]

1번갓어요 ㅠㅠ

[...]

트레이너쌤은 4번 이상 가라하는데.....
3~4번 가요.
못가는 주는 1번도 가고요 ㅠ
대신 운동 간 이상은 진짜 열심히 하고 와요.
유산소 1시간 근력 1시간
혹은 웜업 20분 근력 1시간 마무리 유산소 1시간.

이리 해도 근육 죽어라 안느네요 ㅠ
현상유지 보다 아주아주 조금 나은 수준이예요.

[세번 이상만]

가도 되요
전엔 1년 해놓고 잘 안가다가
비싼데 하니 거의 매일 가요. 시설 좋으니 자주 가게 되네요
컨디션 별로일땐 1시간 정도 하고 샤워 하고 와요

[돈 없고]

시간도 없고, 일하고 오면 피곤하여 조립식 아령이랑 덤벨,케틀벨 같은거 사다가 집에서 책보고 잠깐씩 하는데요. 요가,필라테스 책도 보고, 맨몸이나 기구를 사용한 근력운동에 관한 책도 몇십권 보고, 여나무 권종의 쿵푸 책들도, 킥복싱이나 복싱, 유도,검도에 관한 책도 합쳐서 몇십권 되서 따라 하고 싶은거 관절이 안망가지게 쿠션있는 요가매트 위에서 유산소 운동식으로 전신을 움직여도 보고, 심심하고 컨디션이 저조하지 않으면 유산소 운동은 거의 매일해요. 근력운동은 피로가 누적되고 다음날 생활하는데 지장이 있어서 쉬엄쉬엄하고요. 운동 많이 한다고 오래사는 것도 아니고 피로가 누적되면 면역력이 약해진다고 48시간에서 72시간의 피로 회복기를 줘야 몸에 좋다고도 하고 유산소 쿵푸운동 개폼은 매일하지만....^^

[소망]

저 지난달에 한번 갔어요 이래저래 여러가지 일이 ㅠㅠ

한번 갔는데 또 결재하라고 하네요 ㅎㅎㅎㅎ

제 목표는 일주일에 3번 입니다 주중에 2번 주말에 한번

[저는]

70분 하고 매일 해요
Pt 주3회 나머지는 지하 커뮤니티 센터에서