중년이 되니 소화력도 점차 떨어지고
모든게 가성비가 떨어져요.
그런데 세상에 맛있는 건 얼마나 또 많은지
그래서 한 번 먹기 시작하면 입에 붙는 먹거리는 널려 있죠.
지난 주에는 저는 원래 제과회사에서 나온 파이류는
안 먹는데
모크림 파이가 무화과가 속으로 든게 있길래
그거 먹고서는 살이 금방 붙더라구요.
크기가 워낙 작은게 먹다보니 간에 기별도 안 가서
자꾸 집어 먹다보니 칼로리가 높아서 그랬나봐요.
사실 그런건 먹어도 배는 안 부른데 그걸로 배 부르게 먹다보니
금방 체중이 늘더라구요.
그리고 나서 밥까지 챙겨 먹으니 살이 찌는건데
거기다 모임 있거나 해서 외식까지 하면
3끼 다 먹고 살면
어리고 젊을 때는 몸이 효율이 높아서 괜찮은데 이제는
입맛만 발달해있지 몸 대사효율은 떨어져서
진짜 배가 더부룩하고 허리도 두리뭉실.
그래서 앞으로 1일 1식을 하면 어떨까 하는데
혹시 1일 1식 하시는 분 계세요?
1일 1식 하는 대신에 맛 있는 걸로 먹고요
그러면 밖에서 먹을 때는 정말 맛나게 안 남기고
배가 부른 상태가 아니라 배가 비워진 상태에서 먹을 수 있을 것 같아요.
그 사이로 공복감 있으면 너트나 과일 정도 먹어도 될 것 같고
아니면 제가 좋아하는 가래떡이든 이렇게 먹으면 어떨까 하는데
다만 이제까지 배워 온 건 하루 세끼 규칙적으로 먹어라 이거여서
혹시 하루 한끼만 먹으면 건강에 이상이 올까봐 그게 걱정이네요.
혹시 중년에 하루에 한끼 먹기로 오래도록 생활해오신 분 없나요?