스쿼드가 낫나요?
플랭크가 낫나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리디스크팽윤일땐 어떤 운동을 해야할까요
... 조회수 : 2,193
작성일 : 2018-10-05 16:04:52
IP : 223.62.xxx.25
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 팽윤이
'18.10.5 4:08 PM (220.149.xxx.101)뭔지는 어려우나
허리디스크....하면 맥켄지운동이 아닐까요.2. 스쿼트는
'18.10.5 4:31 PM (116.45.xxx.45)허리 아플때 허리 더 아프던데요.
평지 걷기가 무난해요.3. 음
'18.10.5 4:32 PM (223.38.xxx.71)플랭크가 낫지요. 브릿지. 비행기 자세도 좋고요. 백년허리 책 보고 맥켄지 운동 하세요 일단 기본 원리를 알고 운동하는 거 추천해요.
4. 디스크
'18.10.5 4:51 PM (220.76.xxx.37)아파트 계단오르기하세요 내가22개월 아파트 계단오르기 운동하고
고쳤어요 천천히 횟수 늘려가면서 심폐도 좋아저요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 859167 | 생리대 추천해주세요(팬티와 접착이 잘되는거로요..) 3 | ... | 2018/10/06 | 1,749 |
| 859166 | 나이들어 엑세서리 안하면 없어보일까요? 24 | ... | 2018/10/06 | 9,225 |
| 859165 | 50대. 새머리가 많이 나고 있대요 5 | .... | 2018/10/06 | 4,625 |
| 859164 | 서울 낮에 점차 비 그친다는데.. 나들이 어려울까요. 6 | ㅈㄷㄱ | 2018/10/06 | 3,338 |
| 859163 | 가스렌지가안되요 갑자기 점화는되는데 레버는 놓으면 꺼져요 6 | ar | 2018/10/06 | 3,175 |
| 859162 | 타 까페에서 소고기 이력 속인 사건 터졌어요 12 | ㅇㅇ | 2018/10/06 | 5,520 |
| 859161 | 가사도우미 처음 써보는데 대다수 이런가요? 15 | ... | 2018/10/06 | 10,124 |
| 859160 | 집에서 간편하게 만들수 있는 영양가 높은 음식 뭐가 있나요? 3 | 음식 | 2018/10/06 | 2,975 |
| 859159 | 라면을 그냥 끓이는 편이 더 맛있네요, 12 | 라면에 | 2018/10/06 | 8,350 |
| 859158 | 책 읽을 때가 가장 행복하신 분들은 15 | 책 | 2018/10/06 | 4,815 |
| 859157 | 취업한 기념으로 핸드폰 지르고 싶어요ㅜ 5 | ........ | 2018/10/06 | 1,634 |
| 859156 | 여고시절 끔찍한 일을 당할뻔했는데. 12 | . | 2018/10/06 | 8,220 |
| 859155 | 배영할때만 왼쪽귀가 아프대요 3 | 초등맘 | 2018/10/06 | 1,075 |
| 859154 | 수학 4 | 중2학부모 | 2018/10/06 | 1,503 |
| 859153 | 어마가 말기암인데 혼수상태이다가 깨어났어요. 26 | 죽음이라 | 2018/10/06 | 20,293 |
| 859152 | 아까 만두국을 끓였는데요 6 | 움역시 | 2018/10/06 | 2,883 |
| 859151 | 카푸스쓰시는분 계세요? | 카푸스 | 2018/10/06 | 1,005 |
| 859150 | 동해안인데 태풍 비바람 엄청나네요 6 | 태풍 | 2018/10/06 | 3,414 |
| 859149 | 조용필보다 가창력 뛰어난 가수는 많은데 22 | ㆍ | 2018/10/06 | 5,985 |
| 859148 | 호로비츠가 친 곡 중 가장 대표적인 명곡 하나만 추천해주세요 3 | 피아니스트 | 2018/10/06 | 1,495 |
| 859147 | 방탄소년단 팬클럽 위안부 기부 7 | 애국 | 2018/10/06 | 2,486 |
| 859146 | 다스뵈이다 올라왔어요 17 | 터터터털보 | 2018/10/06 | 1,614 |
| 859145 | 72세 엄마 치매 9 | .. | 2018/10/06 | 5,788 |
| 859144 | 닥표간장 68-1. ● 15 | ㅇㅇㅇ | 2018/10/06 | 1,857 |
| 859143 | 할머니 되도록까지 요리 하나 못 하는 분 있나요 11 | 직업 | 2018/10/06 | 4,970 |