스쿼드가 낫나요?
플랭크가 낫나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리디스크팽윤일땐 어떤 운동을 해야할까요
... 조회수 : 2,177
작성일 : 2018-10-05 16:04:52
IP : 223.62.xxx.25
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 팽윤이
'18.10.5 4:08 PM (220.149.xxx.101)뭔지는 어려우나
허리디스크....하면 맥켄지운동이 아닐까요.2. 스쿼트는
'18.10.5 4:31 PM (116.45.xxx.45)허리 아플때 허리 더 아프던데요.
평지 걷기가 무난해요.3. 음
'18.10.5 4:32 PM (223.38.xxx.71)플랭크가 낫지요. 브릿지. 비행기 자세도 좋고요. 백년허리 책 보고 맥켄지 운동 하세요 일단 기본 원리를 알고 운동하는 거 추천해요.
4. 디스크
'18.10.5 4:51 PM (220.76.xxx.37)아파트 계단오르기하세요 내가22개월 아파트 계단오르기 운동하고
고쳤어요 천천히 횟수 늘려가면서 심폐도 좋아저요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 860199 | 비오는 날...노래 추천 3 | 날 울린 노.. | 2018/10/05 | 1,111 |
| 860198 | 54키로에서 죽어도 안빠지네요. 12 | ㅇㅇ | 2018/10/05 | 7,263 |
| 860197 | 송도 어린이 놀거리 4 | 궁금이 | 2018/10/05 | 1,258 |
| 860196 | 바쁜건 알지만 카톡할때 15 | 나쁜사람은아.. | 2018/10/05 | 4,847 |
| 860195 | 아이 과외 선생님이 18 | 외모지상주의.. | 2018/10/05 | 3,746 |
| 860194 | 신동빈 김앤장 3 | ... | 2018/10/05 | 2,070 |
| 860193 | 잠실역 근처 맛집좀 알려주세요 6 | 꾸벅 | 2018/10/05 | 2,363 |
| 860192 | 이 계절에 어떤 크림 바르시나요? 3 | 주부님들 | 2018/10/05 | 1,764 |
| 860191 | 혹시 노래좀 찾을수 있을까요? 90년대 가욘데요 2 | 아금궁해요 | 2018/10/05 | 1,098 |
| 860190 | 남자가 맞벌이 강요하는게 그렇게 서러울일인가요? 29 | ㅡㄴ딘 | 2018/10/05 | 8,816 |
| 860189 | 얼굴을 하얗게 화장하면 장점이 많은가요? 7 | 자연 | 2018/10/05 | 3,614 |
| 860188 | 오래도록 기억되는 cf들 11 | .. | 2018/10/05 | 2,041 |
| 860187 | 래미안 퍼스티지같은 고액전세 사는 사람들.. 14 | ... | 2018/10/05 | 6,266 |
| 860186 | 우리나라는 성관념이 이상한 현상을 보이네요. (춤 관련) 11 | Mosukr.. | 2018/10/05 | 5,580 |
| 860185 | 낙지볶음 맛집 가고싶어요 8 | ㄱㅇ | 2018/10/05 | 2,222 |
| 860184 | 더러운 이야기예요 물 입대고 마시는 남편 3 | ... | 2018/10/05 | 2,466 |
| 860183 | 서울근방 화장않고 묻을수있는 .. 4 | 서울 | 2018/10/05 | 1,476 |
| 860182 | 친일파만 기억하지말고 장자연 리스트 기억합시다 1 | ㅇㅡㅁ | 2018/10/05 | 670 |
| 860181 | 이 노래 계이름 알려주실 분 있으신가요? 7 | 흠 | 2018/10/05 | 1,516 |
| 860180 | 학원상담실장 일해보신분~~~ 18 | 11111 | 2018/10/05 | 5,786 |
| 860179 | 생리 얘기가 나와서. 생리주기가 빨라지는거요. 1 | .. | 2018/10/05 | 3,049 |
| 860178 | 한 번도 만난 적 없는 남친 67 | g | 2018/10/05 | 21,882 |
| 860177 | 조윤sun은 어찌 알고 화장을 8 | 얼굴 | 2018/10/05 | 6,744 |
| 860176 | 47세인데 혈관나이 42세라네요. 4 | 중년아짐 | 2018/10/05 | 4,051 |
| 860175 | 노무라의 삼성전자 주식 전량 매각...국민연금은 어떻게 해야 하.. 2 | ㅠㅠ | 2018/10/05 | 2,646 |