실내자전거 2틀탄후 피로와 다리통증

[운동하자]

실내자전거 장만했어요
아주 맘에들고 좋아요
최소 20분 최대 한시간 잡고 타기로 했는데
어제가 2일째고 오늘 회사에서 너무 피곤하고 다리도 아팠어요
일에 지장을 주면 안되니 오늘은 쉴까 하는데
워낙 운동경험이 없어서요
이정도는 참고 오늘도 해야할까요?
워낙 운동적응때는 힘든거겠지요?

오늘 회사에서 집중도 안되고 몸이 풀려서 자꾸 뭐를 떨어뜨리고
어지럼도 있고 그랫거든요
40대 중반이에요
같이 운동시작한 20대 후배는 온몸 근육통인데 잘 참아요 ㅠ ㅠ
오늘도 그 후배는 근육통을 이기고 운동하러 갔거든요

[무명]

기어를 너무 높이신 거 아닌지 확인해 보시구요. 저단으로 놓고 시간을 점점 늘리세요. 당연히 몸이 적응합니다. 그리고 제목에 2틀 ㅠㅠ ‘이틀’ 또는 ‘2일’

[무명]

맞춤법 지적은 정말 하고 싶지 않지만 ‘2틀’’3흘’ 등등 은 정말 너무합니다 ㅠㅠ

[애도아니고]

40대 중반이람서 ㅉㅉ

[저는]

헬스장 다니는데요
무리해서 운동하고 오히려 몸상하기 시러서
무리안하는 선에서 해서
일단 그냥 쉬는걸 추천합니다.
쉬는 것도 중요해요
그리고 첨엔 조금씩해서 운동량을 서서히 올려보세여
운동 무리해서 병나는 경우도 많아요
운동해서 득은 못볼망정 더 나빠지지는 말아야죠 ㅋㅋㅋ