어설프게 먹는거 줄이고 어설프게 운동(하루 50분정도 걷기?)해서 살 하나도 안빠지고 오히려 운동한답시고 먹어서 더 찐 느낌도 있었어요 심지어 50분 걷기 시작한 이후로 친정엄마가 살쪘다고 하실정도로
그래서 일주일 전부터
아침에는 바나나한개랑 두유한개 먹고
점심에는 고구마 세개 정도에 두유 하나 먹고
저녁은 삶은 달걀 세개에 사과 하나 정도 먹고 있는데
살이 쭉쭉 빠지네요
즐거워요 ㅎㅎ 옷도 다 맞고..고작 1주일 되었는데...
식이가 진짜 정답이네요
운동은 유지와 건강에 도움되죠
밥을 전혀 안드시는데
단기라면 몰라도 장기는 힘들어요
한끼 정도는 반이라도 드셔요 ^^
아침사과는 금 저녁사과는 똥
사과를 아침으로 드세요
두통이나 다른 증세가 없나보네요.
전 이틀 그리 먹었더니 계속 머리가 아파서 누워있게 되네요.
탄수화물 먹고잇으니 그렇겟죠~
그렇게 평생 살수 있나요? 느긋하게 빼면 다 되요.
저도 하루 30분만 운동하는데 먹는거 안 줄이고 4개월에 2킬로 빼 유지 중아에요
잘 참으시나봐요.
전 다이어트 하려고 하면 더 이것저것 먹고싶던데..
아침이나 점심엔 일반식 하세요.
그렇게 하셔야 오래할수있어요~^^
직장안다니시죠?
그러니 그런 식이도 가능한거에요?
머리 써보세요...당떨어져서 그 식단으로 못버텨영
님 평생 그렇게 먹을 거 아니면 운동하세요
그러다 외식하거나 과자 한 봉지 먹는 순간 엄청난 체중증가를 느끼실 겁니다.
전 점심은 식사를 했음에도 그렇게 되더라고요.
아침이나 점심은 현미잡곡으로 1/2공기씩 야채위주로 식사하시면서 운동하시면서 하세요.
님 같은 식단으로 오키로 감량했다 7킬로 폭풍 증가해 다시 운동과 식단 조절 적절하게 들어가고 있습니다.
님 평생 그렇게 먹을 거 아니면 운동하세요22222
일반인처럼 먹는 순간 요요 와요. 심지어 기초대사량 떨어져서 더 빨리 더 많이 뚱뚱해짐.
전 운동을 해야 식이 조절이 되더군요.
운동으로 스트레스를 풀어줘야
그건 산책인데요???
그걸로 살빠지길 기대했으면 님은 다이어트나 운동에 대해서 하나도 모르는 거네요 그런운동은 식욕을 돋굴 뿐입니다 살빠지게 운동하려면 죽지않을만큼 먹고 죽을만큼 운동해야해요 그래야 요요도 안옵니다 근육때문에요
위에 다들 써 주셨네요 식이로 감량을 하긴 쉽죠. 유지하기가 빼기보다 훨~~~~~~~씬 더 어려워요 특히 운동 하나 없이 식이로만 빼면 예전에 드시던 거 반만, 아니 하루 한 끼만 먹어도 체중 무섭게 불어나요 그래서 운동을 같이하면서 천천히 빼고 유지할 수 있는 힘을 기르는거예요 진짜 어제 5키로 감량하셨다는 분들 글도 대부분 그저 식이로만 뺐다고들 자랑하시던데, 일년 뒤 유지하시는 분 5프로도 안된다에 평생 다이어터인 제 소중한 오백원 겁니다 ㅠㅠ
나이 들수록 짧게는 가능할지 몰라도 길게 볼때는 윗분 말씀처럼 죽을만큼 운동해야 빠지고 유지되더라구요
길게 보고 운동도 하세요.
그렇게 먹다가 일반식 먹으면 폭풍요요 옵니다.
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