변비에 직빵 어디없나요

[ㅜ]

변비약은 안 먹어봤는데
다른 방법 없나요
효과 최고다 하는거 추천좀 부탁드려요ㅠ

[저는]

아침에 찬물(하나도 안나옴)
콩을 식초에 불린거(효과없음)
변비약(안먹은지 오래됨)
요쿠르트(효과 없음)

근데 족욕을 매일 하면 하루에 한번은 화장실 갔었어요
매일했는데, 어느날 누워있었는데, 배에서 기왓장 꺼지는 소리가 나더군요 ㅋ

아..그리고 단학에서 가르쳐준거 그것도 좋았는데 방법은 까먹었고
백화점 무료수강에서 몸을 막 만져주는것(두명이서 짝지어서)...그게 경락이었는지 모르겠는데
그거 한시간 하고 집에와서 화장실 가서 엄청 ...한적이..

그리고 많이 먹으면 안나오더라구요. 전 요새 후식을 막 먹으니,,잘 안나와요

[원인이다양해서]

mgo
메디락
다시마
따뜻한 물
아침 사과

2시간인가는 둘코락스 좌약......아주 오래전에 한 번 경험으로는 추천하고 싶지 않네요

[...]

푸룬쥬스요
대신 물에 쥬스를 타먹어야지
주스에 물을 타먹는다는 생각으로 진하게 마시면...
당황스러우실거에요

[00]

푸룬, 블랙올리브 등 좋구요
눈뜨자마자 따뜻한물드세요

[..]

허리를 많이 쓰는 막춤도 좋습니다.
저는 두배로 진한 믹스커피 한 잔이 직빵이에요.

[최고비법은]

장쾌력슬림. 김오곤한의사 선전하는거요. 30년 변비인생의 결록입니다.

[ㅇㅇ]

키위를 한꺼번에 5개 이상 먹기요.
그런데 이건 다이어트로 적게 먹어서 생긴 변비에는 소용 없습니다.
진짜 변비에 효과있는데 전 좀 배가 기분나쁘게 살살 아파서 요즘에는 시도안합니다.

그리고 김치 많이 먹고 나물 류들 많이 먹으면 변비 없긴 하더군요.

엄마가 밥 많이 안드시고 운동도 안하시는데 정말 파란 색 푸성귀들 엄청 드시는데 정말 변비같은거 평생 모르시더군요.
김치도 하얀 부분말고 푸른 잎사귀 부분 엄청 드세요.
전 식성이 반대라서 변비가.
동생도 엄마 식성인데 변비같은거 평생 모르고 살더군요.

[시그널레드]

내일 아침 공복에 미지근한 물 500ml 에 소금을 티스푼 하나 넣고 녹인 후 드시면 오후에 화장실 가실거에요~

[ㅇㅇ]

쾌변음료수요

[,,]

무조건 채소 섬유질 기본 식단에 가장 많은 비중 차지하게 하세요. 그리고 예민한 성격이신지 함 체크해 보시구요. 약이나 보조제가 아니라 자연 식품과 스트레스 안 받으면, 글고 운동량 많으면 자연스레 해결되던데요.

[하아....]

저는 윗분들 쓰신거 다 해봤으나 효과없음 ㅠㅠ
참다 참다 비상시에는 살짝 상한 우유 마시고 억지로 해결해요 ㅠㅠ

[...]

알로에정이요.
알로에성분 알약인데 이거먹고 50년 변비인생 끝냈습니다.

[..]

스타벅스 아이스 돌체라떼요
일명 관장커피라고 하는데 저는 효과있어요
집에서는 스벅 스틱커피와 연유로 만들어 먹어요

[음]

전 다시마 육수내고, 난 다시마가 아까워서 다시마 먹었더니 쾌변이..근데 다시마 먹기가 쉽지는 않았어요.
육수 내고 난 거라 맛이 없었어요..

양배추 삶은 거 먹으면 변배해결이 좀 되고,
비싼 유산균이 들어간 요쿠르트 먹으면 변비해결이 좀 되고.

[저는]

물 몇리터먹는거, 고구마 이런거 아무소용없었구 배춧잎 쌈장찍어 왕창먹으면 넘 좋았어요.

[닉네임]

아침에 미지근한 물 마시고 커피(믹스) 사과요.

[.....]

몇년전 옥수수 먹고나서 심한 변비가 와서
의사처방약을 받았는데 이게 엄청 잘 듣드라구요.
그래서 연휴가 엄청 긴 명절때는 의사처방약 하루치..

[..]

유산균..꾸준히 드시면 변비와는 영영 이별~

[어쩐지...]

자두만 먹으면
ㅅ사를 사더라니...ㅠㅠ

[...]

일본 변비약 직빵.

[헙...]

아침 공복에 상온의 미지근한 물 500미리정도 마시는거 지속하고 20년 변비 나았머요

[...]

아침에 들기름 혹은 올리브유 한 큰술 드세요.
변비는 수분도 필요하고 유분기도 필요하고
섬유소 섭취가 아주 중요합니다.
종일 2리터쯤 물 드세요.
아침에 사과도 좋아요.

[저는]

돌체라떼는 효과 없었어요

대신 야콘 먹고 효과보고
귀리밥 아님 귀리 가루랑 우유 ㅡ 큰 효과봄요

근데 귀리는 배 좀 아팠어요 ㅜㅜ
집에 있을 때 드셔보세요
시원하긴해요

[요즘]

효과있는 건
아침에 진한 아메리카노 한잔 내려마시는 거네요
에스프레소보다 약간 연한 정도로
진하게 한잔 내려마시니까
신기하게 바로 화장실 가고 싶어져요

[ㅇㅇ]

저는 요구르트 좋은것 같아요. 그런데 먹는게 중요한게 아니고.............

저는 진짜 회사관두고 마음이 편해지니 변비 없어졌어요 ㅡ.ㅡ

[아주 진한커피]

프룬쥬스
등으로도 해결 안되면 사포닌 들어간 음식
배 아프고 설사해요

[물이 답]

저도 3년전부터 아침 눈뜨자마자 물 두컵(4~500미리 정도) 마시고부터 십년 변비 없어졌어요..꼭 해보세요

[여기가천국]

시레기 요리 먹음 난리납니다. 레알.
아니면 고구마와 우유 같이 먹기

[술좀 하시면]

막걸리 추천합니다

[....]

변비..저장해요

[저에게는]

항상 백프로인 방법.

차가운 우유 250cc에 마시는 요구르트 한병, 떠먹는 요구르트 한개, 올리브유 한 큰술을 휘휘 섞어 한번에 원샷! 차가울수록 효과 좋습니다.

변비가 심할경우
저렇게 두번정도 연달아 마시고 잠시 기다리면 배속에서 아주 난리가 나면서 변비, 설사 막 쏟아져 나옵니다.

[심한변비녀]

푸른주스,열매,찬우유,섬유질음식~~
전 다소용없던대요,,
아침 사과 ,아침 찬우유
진짜 너무강력한변비라,,

의사샘말로는 운동이고 물많이 마신다고 소용없대요
무조건많이먹어야 나오는거라며 ㅠ

설사해본적이 한번도없네요
대장스피드검사해봄 정상이라하구요

[저는]

변비가 좀 온다 싶을 때
미역국을 국만 먹어도 슴슴하게 맛날 만큼 끓여서 건더기 왕창 우동그릇에 담고
부추 무쳐서 밥 넣고 들기름 왕창 뿌려서 비빈다
저 두개 해서 먹으면 웬만한 변비는 해결되더라고요. 흐

[..]

미역국 왕창 끓여서 미역 건더기 많이 드셔보세요.
전 가지밥이나 시래기밥도 효과 있었고요.
급하면 커피 진하게 내려서 드셔보세요.

[....]

저는 습관이 중요한거 같아요. 저도 어렸을 때부터 변비여서 한달만에 배 아파서 병원가서 관장하고 그러고 살았는데요. 제가 바쁘게 살면 화장실도 잘 안 가는걸 깨달았어요. 그래서 아침에 느긋하게 아무것도 하지 말고 아메리카노 한 잔 천천히 마시니까 화장실 가고 싶더라구요. 그렇게 한달정도 습관을 만들었더니 이제 아침에 커피만 마시면 화장실가요. 한 번 습관을 만들어 보세요.