혹시 이 운동 아시나요?
작성일 : 2018-09-13 07:42:19
2635344
바닥에 길게 엎드려서
온몸을 바닥과뜨게해서
팔꿈치와 발끝으로만
지탱해서 일분 버티는 운동
이운동이 어디에 좋을까요?
허리근육 키우고
허리 강화하는데 도움될까요?
IP : 223.62.xxx.12
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 플랭크요??
'18.9.13 7:44 AM
(182.227.xxx.142)
코어강화운동이네요~~
허리에 좋으려면 슈퍼맨자세가 더 낫지 않을까요?
2. ....
'18.9.13 9:42 AM
(211.110.xxx.181)
플랭크, 슈퍼맨 둘 다 허리에 좋아요
3. Dd
'18.9.13 9:49 AM
(118.217.xxx.199)
팔꿈치 발끝으로 지탱하는거긴 하지만 힘은 복부힘으로 버텨야해요~ 배를 등쪽으로 붙인다는 기분으로 힘을주고 허리를 위로 올려서 거울봤을때 몸이 일자가 되야해요 안그럼 허리꺾여ㅓ 더아프고 어깨만 엄청 아파요~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 854168 |
1주택자 종부세 기준이 얼마여요? 6 |
... |
2018/09/13 |
1,410 |
| 854167 |
고구마가 감자보다 소화가 더 잘되나요 2 |
감자 |
2018/09/13 |
4,560 |
| 854166 |
유시민의 알쓸역사 시리즈 |
기레기아웃 |
2018/09/13 |
825 |
| 854165 |
밀정..한국에 저런 영화있었다니..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 8 |
tree1 |
2018/09/13 |
3,708 |
| 854164 |
재수생 수시 원서접수 작년에 썼던곳 또 써도 되는거죠? 3 |
... |
2018/09/13 |
1,154 |
| 854163 |
(조언절실) 아파트 갈아타기 조언 부탁드립니다. 7 |
00 |
2018/09/13 |
1,327 |
| 854162 |
눈가리고 아웅도 유분수.. 공시지가 과세??? 실거래가가 아니고.. 6 |
와 |
2018/09/13 |
811 |
| 854161 |
알*사 휴대폰 사이트 믿을 수 있나요? |
. |
2018/09/13 |
434 |
| 854160 |
코수술 성형외과 어딘가요?? 4 |
의료사고 |
2018/09/13 |
2,344 |
| 854159 |
경제,부동산 초짜 책한권만 추천해주신다면 ? |
궁그미 |
2018/09/13 |
370 |
| 854158 |
추석때 쓸 문어 보관방법 좀 알려주세요~~!! 3 |
콩나물조아 |
2018/09/13 |
8,744 |
| 854157 |
코엑스에서 네덜란드대학교 유학박람회하는데요.. 8 |
네덜란드유학.. |
2018/09/13 |
1,360 |
| 854156 |
디자인학부.. 1 |
... |
2018/09/13 |
810 |
| 854155 |
종부세 공시가격 6억이면.. 19 |
.. |
2018/09/13 |
4,836 |
| 854154 |
수시 자소서 유사도 검사를 한다고 하는데... 4 |
수험생맘 |
2018/09/13 |
1,838 |
| 854153 |
49살 폐경이 왔구요 이제 뭘 먹어야 할까요? 5 |
이제 |
2018/09/13 |
4,809 |
| 854152 |
친환경매장 이용시 한달 식비? 5 |
ㅇㅇ |
2018/09/13 |
1,399 |
| 854151 |
아스나로 백서..일본 로맨스물의 신인 기타가와 에리코????? 5 |
tree1 |
2018/09/13 |
1,110 |
| 854150 |
서울근처 호텔 추천부탁드려요 3 |
힐링 |
2018/09/13 |
897 |
| 854149 |
치과 다니는 요즘 넘 우울해요ㅠ 9 |
.. |
2018/09/13 |
3,058 |
| 854148 |
유기견 보이면 신고하시나요? 8 |
유기견 |
2018/09/13 |
789 |
| 854147 |
최소한 간첩조작에 관련된인물이 공직은.. 2 |
ㄱㄴ |
2018/09/13 |
396 |
| 854146 |
우리가 잘못 알고 있는 역사 4 - 강제 징용 4 |
길벗1 |
2018/09/13 |
1,073 |
| 854145 |
세금삥 뜯는 거로 끝날 문재인 부동산 정책 19 |
.... |
2018/09/13 |
2,010 |
| 854144 |
오늘의탐정 삽입곡 다니엘엄마가 듣던 노래 2 |
ㅇ |
2018/09/13 |
1,118 |
