혹시 이 운동 아시나요?
작성일 : 2018-09-13 07:42:19
2635344
바닥에 길게 엎드려서
온몸을 바닥과뜨게해서
팔꿈치와 발끝으로만
지탱해서 일분 버티는 운동
이운동이 어디에 좋을까요?
허리근육 키우고
허리 강화하는데 도움될까요?
IP : 223.62.xxx.12
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 플랭크요??
'18.9.13 7:44 AM
(182.227.xxx.142)
코어강화운동이네요~~
허리에 좋으려면 슈퍼맨자세가 더 낫지 않을까요?
2. ....
'18.9.13 9:42 AM
(211.110.xxx.181)
플랭크, 슈퍼맨 둘 다 허리에 좋아요
3. Dd
'18.9.13 9:49 AM
(118.217.xxx.199)
팔꿈치 발끝으로 지탱하는거긴 하지만 힘은 복부힘으로 버텨야해요~ 배를 등쪽으로 붙인다는 기분으로 힘을주고 허리를 위로 올려서 거울봤을때 몸이 일자가 되야해요 안그럼 허리꺾여ㅓ 더아프고 어깨만 엄청 아파요~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 854639 |
이혼하는데 ..아이보다 저를 먼저 생각하는것에 대한 죄책감 10 |
용기주세요 |
2018/09/13 |
4,379 |
| 854638 |
평화가 "뉴스"가 아니라, 평범한 ".. 2 |
ㅇㅇ |
2018/09/13 |
480 |
| 854637 |
오늘 김어준의 뉴스공장 요약 6 |
ㅇㅇ |
2018/09/13 |
878 |
| 854636 |
성문영어 유감 21 |
영어 |
2018/09/13 |
3,611 |
| 854635 |
부동산 대책 속보 경쟁이 부른 오보참사 기레기들 13 |
ㅇㅇㅇ |
2018/09/13 |
2,454 |
| 854634 |
다주택자 세금계산ㅠ 6 |
어쩌다보니 .. |
2018/09/13 |
1,798 |
| 854633 |
피부가 거친데,참존 콘트롤크림 아님 팩 뭐가 좋을까요? |
콘트롤크림 |
2018/09/13 |
873 |
| 854632 |
부동산정책 약하다 봅니다 33 |
…… |
2018/09/13 |
4,811 |
| 854631 |
베이킹 잘하시는분 질문좀 드릴께요 9 |
k베이킹 |
2018/09/13 |
1,015 |
| 854630 |
약살때 카드사용하면 원래 천원더받나요? 5 |
ㅇㅇ |
2018/09/13 |
1,856 |
| 854629 |
공시지가 재책정하나요? 종부세 대상자 많지 않을 것 같아요. 5 |
포하늘 |
2018/09/13 |
1,121 |
| 854628 |
건강보험공단에서 2017년병원비 100만원정도 환급받았어요 5 |
살림사랑 |
2018/09/13 |
1,942 |
| 854627 |
‘후원금 씀씀이의 정석’ 박주민, 179페이지에 10원까지 적었.. 3 |
........ |
2018/09/13 |
1,040 |
| 854626 |
tbs 최지은 아나운서, 어디를 가나요? 1 |
새벽기차 |
2018/09/13 |
2,942 |
| 854625 |
중국어 아주 잘하는분 의견 구해요 6 |
중국어 |
2018/09/13 |
1,202 |
| 854624 |
고레에다 히로카즈...이분이 최고더군요..ㅎㅎㅎㅎ 17 |
tree1 |
2018/09/13 |
3,546 |
| 854623 |
혜경궁 쏭 2 나왔네요 9 |
ㅇㅇㅇ |
2018/09/13 |
697 |
| 854622 |
노사연씨 나오는 영양제광고 아셨어요? 14 |
몰라봄 |
2018/09/13 |
4,549 |
| 854621 |
손 더 게스트 6 |
ㅇㅇ |
2018/09/13 |
2,156 |
| 854620 |
다이어트 중인데 견과류를 너무 많이 먹었네요..;; 5 |
00 |
2018/09/13 |
2,437 |
| 854619 |
배추만 인터넷 배송 되는곳 똘똘한곳 있을가요?.. 2 |
.. |
2018/09/13 |
704 |
| 854618 |
신비 김상호가 그랬다지? 후원금내역,회계처리 하는 데가 어딨냐고.. 11 |
충격 |
2018/09/13 |
1,192 |
| 854617 |
'핸드폰' 구입하러 나가려다 궁금한 점. 8 |
네가 좋다... |
2018/09/13 |
1,295 |
| 854616 |
이제 집값은 자동 떨어지겠네요 83 |
폭락수순 |
2018/09/13 |
24,690 |
| 854615 |
멸치 볶지않고 드시는 분들 있나요? 8 |
.... |
2018/09/13 |
1,512 |
