아침식전에 유산균 물한잔
식후에 종합비타민 프로폴리스,
저녁에 나머지(지용성) 먹을래요.
너무 많다고 생각되시면.. 비타민D는 주사로 맞으세요~
저도 요즘 영양제 알아본다고 여기저기 검색중인데.. 잘 모르겠네요.
유산균은 질 유산균으로 알아보고 있고요,, 칼슘이랑 마그네슘 먹어야 할거 같더라구요.. 아고..
빈혈이라 자꾸 잠이 오는 건데
종합영양제 철분 엽산함량 보시고 효과 없음
한독약품 엘레비트 임산부용 드세요. 같은 이름으로 종합비타민은 효과가 덜해요. 아침에 먹어주면 안 피곤해요
영양제는 각자 필요한게 다른경우가 많아서 알괄적으로 어떤게 좋다고 예기하기 힘듭니다.
다만 영양제를 복용하실때 평상시 식단을 고려해서 우선 순위는 두시는게 효과적입니다.
빈혈이 있다면 전문 빈혈약을 먼저 선택하시고...
그리고 운동을 하셔야 영양소의 흡수가 잘됩니다.
식사량은 약간 부족한듯 하시는게 좋구요.
배부르게 먹고 영양제 복용하면 효과를 못볼 확율이 매우 높습니다.
흡수가 안되어서.....
글루코사민 빼시고 빈혈약 훼로바유 서방정 약국에서 사서 드세요
방광염은 크렌베리 영양제 꾸준히 드세요
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