자유게시판
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등근육 운동 허리에 괜찮은가요?
ㄱㅅㅂㄷ 조회수 : 2,153
작성일 : 2018-09-10 19:17:16
보니까 윗몸을 뒤로 제치는 운동이 등근육운동이던데 아예 운동안하던 사람이 하면 허리에 부담없을까요?
IP : 110.70.xxx.221
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'18.9.10 7:22 PM (175.116.xxx.240) - 삭제된댓글그것도 주의사항 지켜서 잘 해야됩니다.
양팔을 다 뻗으면 안 돼요.
자기 허리 힘으로 일으킬 수 있는 각도까지만.
딱 거기까지만 팔을 펴야지 허리가 못 따라가는데 팔을 쭉 펴서 억지로 허리를 젖히는 동작이 되면 안 됩니다.
방송이나 동영상에도 잘못된 자세로 많이 나오니까 주의하세요.2. 항상 조심
'18.9.10 7:27 PM (116.36.xxx.231)자기 수준에 맞게 강도를 조절해야지
잘못하다가는 다치거든요.3. 백 브리지
'18.9.10 7:50 PM (221.143.xxx.81)가 등근육 운동인가요? 레그레이즈가 척추기립근 운동인가요? 턱걸이가 광배근, 승모근 ,이두근 운동인가요? 등근육 운동인가요?
4. 백 브리지
'18.9.10 7:58 PM (221.143.xxx.81)케틀벨 스윙과 겟업이 등 근육운동인가요?
5. ...
'18.9.10 9:10 PM (223.33.xxx.233)등을 무리하게 젖히던 숙이던
디스크 있는 상태에서 하면 절대 안된다고 들었어요.
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