자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
등근육 운동 허리에 괜찮은가요?
ㄱㅅㅂㄷ 조회수 : 2,087
작성일 : 2018-09-10 19:17:16
보니까 윗몸을 뒤로 제치는 운동이 등근육운동이던데 아예 운동안하던 사람이 하면 허리에 부담없을까요?
IP : 110.70.xxx.221
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'18.9.10 7:22 PM (175.116.xxx.240) - 삭제된댓글그것도 주의사항 지켜서 잘 해야됩니다.
양팔을 다 뻗으면 안 돼요.
자기 허리 힘으로 일으킬 수 있는 각도까지만.
딱 거기까지만 팔을 펴야지 허리가 못 따라가는데 팔을 쭉 펴서 억지로 허리를 젖히는 동작이 되면 안 됩니다.
방송이나 동영상에도 잘못된 자세로 많이 나오니까 주의하세요.2. 항상 조심
'18.9.10 7:27 PM (116.36.xxx.231)자기 수준에 맞게 강도를 조절해야지
잘못하다가는 다치거든요.3. 백 브리지
'18.9.10 7:50 PM (221.143.xxx.81)가 등근육 운동인가요? 레그레이즈가 척추기립근 운동인가요? 턱걸이가 광배근, 승모근 ,이두근 운동인가요? 등근육 운동인가요?
4. 백 브리지
'18.9.10 7:58 PM (221.143.xxx.81)케틀벨 스윙과 겟업이 등 근육운동인가요?
5. ...
'18.9.10 9:10 PM (223.33.xxx.233)등을 무리하게 젖히던 숙이던
디스크 있는 상태에서 하면 절대 안된다고 들었어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 853238 | 북한이 국민연금 200조 요구? '퍼주기' 거짓정보 또 확산 12 | 뉴스룸 고마.. | 2018/09/10 | 1,414 |
| 853237 | 풋고추가 너무 많이 생겼어요. 소금물에 삭히는 법좀 알려주세요... 1 | 동글이 | 2018/09/10 | 2,564 |
| 853236 | 당일 배송 책을 오전에 주문했는데 안 왔네요. 6 | 교보문고 | 2018/09/10 | 1,037 |
| 853235 | 3킬로 뺐는데 아프냐고 물어요 13 | 어쩜좋아 | 2018/09/10 | 3,462 |
| 853234 | 창덕궁도 아름답고,행사도 좋고,어린이들은 더 귀엽고 1 | ㅇㅇ | 2018/09/10 | 1,131 |
| 853233 | 필라테스 1대1 수업 내일 가는데요...마음이 복잡합니다 11 | 뚱뚱뚱 | 2018/09/10 | 5,747 |
| 853232 | 카카오톡 개편된거 좀 웃긴듯.... 4 | 과유불급 | 2018/09/10 | 4,389 |
| 853231 | 용화여고 뭔가요? 7 | 바라 | 2018/09/10 | 2,355 |
| 853230 | 조기 손질법 문의드려요 3 | .. | 2018/09/10 | 830 |
| 853229 | 인터넷면세점 본인 여권, 비행기 티켓으로만 구입가능한가요? 2 | ... | 2018/09/10 | 1,439 |
| 853228 | tvn 백일의 낭군님 꿀잼이네요. 15 | ... | 2018/09/10 | 5,579 |
| 853227 | 운전하다 막말 들으면 그냥 참으시나요? 9 | .. | 2018/09/10 | 2,048 |
| 853226 | 당근 거래하다가 제 명에 못 살겠습니다 18 | ... | 2018/09/10 | 6,875 |
| 853225 | 옷이 작아졌어요. ㅠㅠ 3 | 이게 웬일 | 2018/09/10 | 2,172 |
| 853224 | 다시 시작된 재미난 놀이 7 | 그땐 | 2018/09/10 | 1,252 |
| 853223 | 한양대 에리카요 27 | 투정 | 2018/09/10 | 18,339 |
| 853222 | 몸에 자꾸 쥐가 나요 5 | 순환 | 2018/09/10 | 3,100 |
| 853221 | 변호사비 얼마나 드나요? 6 | ,,, | 2018/09/10 | 2,640 |
| 853220 | 인터넷 쇼핑몰 구경하다가요 2 | 인터넷 | 2018/09/10 | 1,348 |
| 853219 | 1가구2주택 매도하는 텀을 1년 둬야 되는건가요? 4 | 궁금 | 2018/09/10 | 1,611 |
| 853218 | 핸드폰 감염? 2 | 바이러스 | 2018/09/10 | 871 |
| 853217 | 생수배달시켰는데 배송장이 안붙어있어요 3 | 바다 | 2018/09/10 | 1,409 |
| 853216 | 이건 꼭 봐야돼요 | 행복밭 | 2018/09/10 | 661 |
| 853215 | 강용석 2년 7 | 2년 | 2018/09/10 | 4,021 |
| 853214 | 4-5년전에 유행하던 팔찌 도움좀 부탁드립니다 2 | 옥사나 | 2018/09/10 | 2,613 |