등근육 운동 허리에 괜찮은가요?
작성일 : 2018-09-10 19:17:16
2633923
보니까 윗몸을 뒤로 제치는 운동이 등근육운동이던데 아예 운동안하던 사람이 하면 허리에 부담없을까요?
IP : 110.70.xxx.221
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'18.9.10 7:22 PM
(175.116.xxx.240)
-
삭제된댓글
그것도 주의사항 지켜서 잘 해야됩니다.
양팔을 다 뻗으면 안 돼요.
자기 허리 힘으로 일으킬 수 있는 각도까지만.
딱 거기까지만 팔을 펴야지 허리가 못 따라가는데 팔을 쭉 펴서 억지로 허리를 젖히는 동작이 되면 안 됩니다.
방송이나 동영상에도 잘못된 자세로 많이 나오니까 주의하세요.
2. 항상 조심
'18.9.10 7:27 PM
(116.36.xxx.231)
자기 수준에 맞게 강도를 조절해야지
잘못하다가는 다치거든요.
3. 백 브리지
'18.9.10 7:50 PM
(221.143.xxx.81)
가 등근육 운동인가요? 레그레이즈가 척추기립근 운동인가요? 턱걸이가 광배근, 승모근 ,이두근 운동인가요? 등근육 운동인가요?
4. 백 브리지
'18.9.10 7:58 PM
(221.143.xxx.81)
케틀벨 스윙과 겟업이 등 근육운동인가요?
5. ...
'18.9.10 9:10 PM
(223.33.xxx.233)
등을 무리하게 젖히던 숙이던
디스크 있는 상태에서 하면 절대 안된다고 들었어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 853358 |
슬로우 쿠커에는 뭘해먹어야 맛있나요? 10 |
What |
2018/09/11 |
2,134 |
| 853357 |
유쾌한 정숙씨, 지역을 보듬어 안다 칼럼 읽어보세요. 7 |
지지합니다... |
2018/09/11 |
774 |
| 853356 |
기관지염이 목이 붓기도 하나요?너무 힘드네요.. 4 |
힘들어 |
2018/09/11 |
1,012 |
| 853355 |
아랫집누수 11 |
ㅇㅇ |
2018/09/11 |
1,703 |
| 853354 |
저만의 비밀꿈. ㅎ 방통대에서 교직 이수 가능할까요? 6 |
도리도리 |
2018/09/11 |
4,907 |
| 853353 |
靑 정무수석, 여야 대표 예방해 평양회담 동행 협조 요청 3 |
네편 |
2018/09/11 |
493 |
| 853352 |
아..추석이 정말 너무도 싫네요.(시댁) 8 |
dd |
2018/09/11 |
4,489 |
| 853351 |
맘에드는 반지가 75만원인데 남편한테 거짓말이라도 하고 살까요 20 |
........ |
2018/09/11 |
5,835 |
| 853350 |
보수는 전교조를 왜케 싫어하나요? 12 |
ㄱㄴ |
2018/09/11 |
895 |
| 853349 |
집에 사람 오는거 피곤하지 않나요? 9 |
집 |
2018/09/11 |
3,609 |
| 853348 |
연어장 만들려고 끓인 간장이 남았는데.. 2 |
ㅋㅋ |
2018/09/11 |
683 |
| 853347 |
40후반 50대초반 나이 핸드백 추천부탁드립니다 3 |
50 |
2018/09/11 |
2,781 |
| 853346 |
집단 우울증, 불면증 4 |
진달래 |
2018/09/11 |
1,700 |
| 853345 |
결혼기념일과 시아버지 생신이 겹치면? 40 |
아이두 |
2018/09/11 |
4,113 |
| 853344 |
외국)세금으로 늘린 공무원.. 출근 않고 월급 타는 '유령 직원.. 6 |
아르헨티나 |
2018/09/11 |
807 |
| 853343 |
예전에 1 |
ㅇㅇㅇ |
2018/09/11 |
325 |
| 853342 |
같은과라면 성신여대와 에리카 중 어디가? 38 |
같은과 |
2018/09/11 |
6,561 |
| 853341 |
씽크대 전부 교체를 |
어디로!!!.. |
2018/09/11 |
574 |
| 853340 |
공사 민원 넣으면 중지되나요? 12 |
질문 |
2018/09/11 |
1,372 |
| 853339 |
냉동실에 딱딱한 곶감 7 |
어찌먹을까요.. |
2018/09/11 |
5,590 |
| 853338 |
수시원서 접수일 4 |
.. |
2018/09/11 |
984 |
| 853337 |
엘지.오뚜기.세아 4 |
ㄱㄴㄷ |
2018/09/11 |
1,261 |
| 853336 |
고스톱같은 노름할 때 옆에서 심부름하거나 장소제공해서 받는 돈 7 |
.... |
2018/09/11 |
1,436 |
| 853335 |
이거 피싱문자인가요? 1 |
ㅡㅡ |
2018/09/11 |
625 |
| 853334 |
영어 질문 좀..알려주세요.. 5 |
감사 |
2018/09/11 |
516 |
