저녁 탄수화물의 필요성?

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다이어트 중인데요.
마냥
1)일찍 2)적게 3)고단백 4)채소 포만감
이런 게 정답 아닌 것 같아요.

그저께, 어제
이틀 모두 늦게 퇴근해 8~9시경 밥을 조금 먹고 잤어요.
그랬더니 잠도 잘 오고,
그렇게 자고 일어나니 아침에 몸무게가
저녁 굶은 날보다 더 줄었더라구요.
원래 살 빼려면 푹 잘 자야 하잖아요.
아무튼... 3개월차 마이너스 7킬로 향해 가는 중인데,
매일 제 몸으로 5대 영양소 임상 실험하는 느낌 —;;;;

그래도 오늘 쉬는 날이라 진짜 오랜만에 백화점 매장에서
55 사이즈 살짝 핏 되는 정장을 샀어요.
맨날 인터넷에서 저렴한 루스핏만 주문 하다...
생 고생 중인 저에게 보상으로 옷 한벌 해줬어요 ㅠㅠ

[김]

원글님 반가워요. 저역시 1년째 저탄고지로 제몸을 생체실험중입니다. 저같은경우는 저탄고지로 없던허리생기고 살빠지고 좋아지긴하였으나 지독한불면증을 몇달간 경험했어요. 그런데 저탄수화물이 불면증을 유발한다는 글을읽고 저녁만 탄수화물 밥 반그릇정도 먹었더니...띠용..잠 잘오더군요...결론은 아침점심저탄고지하다가 저녁만 탄수화물조금 먹어준다..가 답입니다. 저의경우엔그렇습니다

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김님, 저는 저탄고단백 생체실험중이에요^^;;;
저는 원래 불면증이 있어서 그런가보다 했는데, 기껏 오이소박이에 밥 반공기 먹고 숙면 취하는 신기한 경험 했어요.

[김]

그러게요..저녁엔 그냥 탄수화물섭취를 해야할듯해요..숙면이 최고의 다이어트라잖아요.