지금 방금 폭식했는데 어째야 할까요

[...]

다이어트 중인데 너무 많이 먹었어요

갑자기 얼굴도 퉁퉁 부은것 같고 배도 엄청 나왔는데 어째야할까요 ㅠㅠ

맥도날드 콘파이, 애플파이,
김말이 두개 오징어튀김 두개 떡볶이 조금

소고기 등심 600g 볶음 좀 짭짤하게

포도 두송이, 테일러 푸른 5개

이걸 한꺼번에 먹었어요

아 스트레스...

[.....]

네???

[...]

자 이제 걸으러 나가시면 됩니다^^

[ㅡㅡ]

소고기 600그램을 한번에요?

[뀨]

오늘 2시간 운동하시고 내일 공복에 또 운동하세요~
그럼 괜찮아요.

[.....]

한끼 괜찮아요

병원에서도 3번 연속 그러지만 말라고해요

근데 한번이 두번되고두번이 세번되고.....

내일아침까지 공복유지하세요
그럼 크게 차이안나요^^'

그리고 탄수는 없고만요....괘안아요

[김민주]

저도 다이어트중인데 부추전을 폭풍흡입~~~ 흑흑^^

[뭐]

지금부터가 중요하죠.
윗님 말처럼 두번 세번 반복되면 안되요.
지금부터 내일 저녁까지 아무것도 먹지 마세요.

[..]

이게 배에 한꺼번에 다 들어가기나 하나요

[ㅇㅇ]

이삼일 소식하면 다 들어가더라구요

[괜찮아요]

저는 16시간 단식 지켜요.
그럼 괜찮습니다.
지금부터 새로 다이어트하는거죠.

지금 포기하면 안되지만
한번쯤 그리 해야 다이어트 계속 할 수 있어요.
밤에 먹지 않았으니 다행이고요.

원글님 힘내시고
목표 이루세요.

[웃음조각*^^*]

한번쯤은 그럴 수 있어요.
뭐 하루에 1킬로 찌면 2일간 빼면 된다는 마음으로 오늘 잘 넘기세요.
여기서 좌절하면 다이어트 끝나요.

그리고 주말점심쯤은 자기를 위한 보상으로 한끼 메뉴하나정도는 허용하세요.
주말에 그거 먹겠다는 일념으로 잘 넘기고 점심한끼 딱 한가지 메뉴 잘 먹고 또 하고...
이런 식으로 하면 심적으로도 위안이 되서 폭식할 일도 줄어요.
아자아자!!

[...]

이미먹은거 후회하지마시고 나가서 걸으세요 소화시키시고 내일 좀 덜먹으면 됩니다

[ㄱㄱㄱ]

운동하기싫으면
낼점심까지 굶어요

[와..]

소고기 600백그람..

[네?]

처음 콘파이떡볶이튀김쓰신것까진 그럴수있지 했는데
응? 소고기한근에 포도 두송이? 악@.@
어차피 먹은거 빨리 운동하세요.
근데 배부르면 숨차서 운동도 안되던데

[yaani]

와. 저도 콘파이 방금 먹었어요.
내일 점심까지 금식하세요. 물만 드시고

[...]

일단 물을 많이 마셔서 염분을 몸 밖으로 빼내야한대요.