보름동안 운동안했더니 허벅지가 가늘어졌어요

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중량운동을(특히 하체운동) 좋아하기도 했지만 보름 운동안했다고 3kg이 빠지고 집중적으로 허벅지가 가늘어 졌어요.
입맛이 없어서 먹는 양이 줄긴 했지만 3kg 씩이나 빠져서 놀랐어요.
그렇다고 몸이 가벼워지는건 못 느끼겠고 기운떨어지고 허리가 굽는것 같아요^^; 무엇보다 오늘 운동 시작하려고 운동복 입었더니 꽉끼던 허벅지 부분이 아주 헐렁해지고 종아리가 가늘어졌어요.
40대부터 근손실 많아진다더니 정말 허벅지, 엉덩이 근육부터 쭉쭉 빠지네요ㅠ
빠진다고 좋은것도 아닌게 바지입으면 골반부터 항아리 모양으로 내려오던 허벅지 라인이, 움푹 파이게 떨어지네요. 체력이야 뚝 떨어지고요 ㅠ 미용체중도 아닌데.. 저랑 몸무게는 같지만 건강해보이는 딸 몸을 보면 몸무게도 나이따라가야 체력을 유지할수 있나?하는 생각도 드네요.
오늘 다시 스쿼트 시작하는데 보름전 무게는 죽어도 못하겠고 살살하다 왔어요. 허벅지 근육 원상복귀하는데 시간 좀 걸리겠죠ㅠ

[oi]

전 원래 허벅지가 가는 체형인데 이게 남들은 부럽다지만 옷태가 거지같애요. ㅠ
빈티가 난다고 할까.. 하여튼 허벅지 근육이 있는 애들하고 비교하면 참 뭐라 할 말이..
그래서 근육키우는 운동을 시작한지 반년쯤 되는데 옷태는 여전히 안나지만 뱃살이 빠지는 뜻밖의 결과가..

타고나길 근육이 적절한 분들 진짜 부러워요. 그런 체형들은 나이들어도 자세가 좋으니 노인티가 안나더군요..

[ㅠㅠ]

스쿼트가 허벅지 근육키우는데 적당한가요 저는 하루100개한달째중이고 자전거 한시간타고 있어요 런지50개는이틀됬는데 조바심이나네요 낼모레오십이라 이제부터 체력보강할려고 하는데 한참 더해야겠지요?

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근육키우려고 저는 스쿼트를 무게는 무겁게 횟수는 적게 하고 있어요. 일단 100개는 너무 지루하고ㅠ 무게변화가 없으면 재미가 없어서요. 조금이라도 중량을 늘리고 식사 잘하시면 볼륨이 살아날거예요.
그런데 나이먹을수록 근육붙는 속도가 손실되는 속도를 따라가기 어렵네요ㅠ 옛날에는 가늘어졌다고 좋아했을텐데..참 어럽지요?ㅠ

[음]

당뇨 검사 해 보세요

[40대]

몸무게가 중요한 게 아니라서요.
저는 40대인데 운동 안 하면 바로 티 나요.
오죽하면 마사지 해주는 언니가 바로 말해줘요.
나이 들수록 살이 빠지면 몸매라인이 안 이뻐져요
몸무게는 어느정도 있고 탄력있게 만들어야 하더라구요.