62kg 에서 7kg 감량했는데요

[00]

올해 40살이고 160cm  62키로에서 7kg 빼서 아침에 몸무게 재어 보니 55키로대로 진입했네요.

배와 옆구리의 지방이 줄어든 느낌인 것은 같은데, 지난번 베스트에 올라간 어떤분의 글처럼... 그냥 좀 더 관리된 아줌마의 모습일 뿐이네요.

제가 원하는 55사이즈의 정장을 예쁘게 입고 싶다면 아직 4키로는 더 감량해야 하구요. 중간 중간에 식단 조절이나 운동 빠지고 싶을 때도 참고 간 건 잘한 것 같은데, 살을 배도 그리 드라마틱한 변화는 없습니다.

이제 나이도 들어서 얼굴도 그리 예뻐 보이지는 않네요. 다만 헬스장에서 같이 운동하는 그룹이 있는데 코치님이 살 많이 뺐다고 해 주시니 좀 빠졌구나 싶은 마음 살짝 들구요..^^;

단백질과 자극적인 양념 없이 먹으니 우리나라 음식이 참 짠 음식이 많고요. 생야채나 닭가슴살도 먹다보니 먹히네요... 그나저나 어여 목표 달성하고 싶습니다.

[와...]

대단하세요... 전 생야채 닭가슴살.. 그런거 먹을 자신이 없어요.. -_-;;;

[..]

정말 대단하네요!
더 빼면 늙어 보이지 않을까요?..

[원글]

더 대단하게 탄탄 몸매로 관리하시는 분이 많아서요. 저는 아직 군살이 많아요. 닭가슴살은 먹다보면 괜찮아지더라구요.

[제가]

님보다 키는 2센티 작은데
몸무게 전후가 똑같아요.
괜히 반갑네요^^
전55는 생각하지도 않아요
66을 이쁘게 입자예요.
참 저는 46세예요~
우리 열심히 합시당~~

[..]

기간은 얼마나 걸리셨나요?

[스프링워터]

많이 빼셨네요
굉장해요
7키로면 빠진티가 많이 날것 같은데요

[우와~]

대단하셔요. 160에 61.5에서 겨우 59.5로 이번 여름에 만들었어요. 2킬로 빼는 것도 힘들던데 어찌 7킬로를 뺐는지 좀 풀어보세요.

[...]

아니예요 훨씬 날씬해보이고 이쁘죠..좀더 노력해서 빼보세요..이렇게 말하면서 제가 62키로 ㅋ

[ccc]

어머! 저랑 같으시네요.
제가 159에 62킬로에서 55킬로로 뺀 지 3년 됐어요.
전 예전에 만났던 사람들을 오랜만에 만나면 왜 이렇게 살이 빠졌냐고들 해요.

[이제는]

부분 근육 운동해서 몸매를 다듬을 때이신가봐요.

[원글]

3개월 반동안 평균 주6회 근력 유산소 병행 (크로스핏 다녀요) 하고 식단은 아침, 저녁은 단백질(닭가슴살, 두부, 생선 돌려먹기)과 채소 위주로 먹고, 점심은 일반식양을 1/2로 줄여서 단백질 위주로 밥은 조금만 먹었어요. 근데 중간에 맥주도 마시고 중국집도 가구요. 이렇게 식단 조절을 못할 경우는 조금씩 먹었어요. 그래도 아직 뱃살은 꽤 있고, 탄탄한 몸매는 아니에요. 팔뚝도 아직 두껍구요.

식단 조절 못할 줄 알았는데 또 하다보니 되더라구요. 저같이 의지 약한 사람도 가능하니 여러분들도 가능합니다.

[...]

전문가가 시키는대로 하면 살 빠집니다.
시키는대로 안 해서 그렇지

만약 pt받는다면 운동 하라는대로 하고 식단 칼 같이 지키면 안 빠질 수가 없어요.

전 3개월 동안 13kg 뺐어요.(62kg-49kg)

먹고 싶은 걸 못 먹어서 짜증나지만 옷 입을 때 기분 좋아서 참고 있네요.

[가능]

위에는 키크시네요.

글쓰신분 4키로만 빼도 55입으실수 있어요~~
51키론데~~

4키로를 빼던 못 빼던 건강하게 조금씩 빼시면 됩니다. 응원할께요!!!

[굿]

그치만 40후반대는 들어오셔야 55 입으실 수 있어요.
50대 초반은 옷태 안 나요.

[....]

매일 보면 잘 몰라요.
근데 사진 찍어서 비교해보면 확 달라요.

[ᆢ]

저장해요 축하해요