수영 발차기가 안되요.

[수영]

수영을 배우고 있거든요.
발차기를 배우고 있는데 발 찰때 첨벙첨벙 치라고 하는데
그게 안되고 자꾸 물 밑에서 발 차기를 해요.
킥판 들고 앞으로 가는데 자꾸 발차기를 물 안에서 하니 미치겠어요.
발차기는 허벅지 힘으로 하라고 하는데 허벅지는 커녕 물 속에서 발차기 하고 있고 방 안에서 연습 하는 방법 뭐 없나요?

[..]

허리에는 힘을 빼고 허벅지만으로 차는 연습을 해야해요...
허리에 힘이 들어가면 몸이 가라앉아서 물밑에서 차는거예요.
킥판을 잘 잡고 고개만 세우고 몸통은 힘을 빼서 최대한 수면에 있게하세요...

[일단]

키판 잡고 손을 쭉 뻗어서
몸에 힘빼는 연습하세요
몸에 힘이빠지면 그때 발을 첨벙첨벙 치지 말고
허벅지까지 움직일수 있도록 차세요

[..]

사실 굉장히 어렵고 힘들어요 처음에는
실제로 하다보면 발차기라기보다는 허벅지 차기? 라고 생각하셔야
수영에서 물차기가 쉽게됩니다..
오래걸리는 일이라서요 천천히 생각하세요

[...]

몸에 힘을 빼세요.. 목에 힘 빼고 머리를 물위로 자꾸 세우면 몸이 가라앉아요.. 그러면 발차기가 물안에서 허우적거리고 힘도 더들어요.
초보땐 물에서 몸에 힘빼는 게 젤 중요해요. 수영 초급반 꼴지였고 엄청 못했는데 꾸준히 다니고 하니 재밌고 실력도 많이늘더군요ㅡ 파이팅

[...]

나중에 오리발하게 되면 더 힘들어 하실거 같은데요.
미리 다리힘을 키우시는게 좋겠어요.
다리힘이 부족해서 그래요.
헬스장이나 공원등에서 다리운동 기구 있으면 꾸준히 해보세요.

[어느날]

갑자기 되었습니다...ㅎㅎ

상체를 더 물속에 넣고, 엉덩이와 다리를 더 물에 뜨게 만들면

발차기가 더 쉬워져요...쉬워지면, 힘도 좀 더 빠지게 되고...

그러면 첨벙첨벙 ... 유연한 발차기가 되겠죠

[??]

허벅지 힘이 많이 들어가긴하는데.. 전 발목으로 움직이는거 같은데......
앞으로 엄청 잘 나가거든요 막상 발차기 할땐 많이 안힘든데 집에 가면 녹초가 돼요 ㄷㄷ

[건강]

수영 시작한지 얼마나 되었는지요

[음]

다리 근력 부족은 아니실거예요.
초중급에선 다리근력 탓 절대 아니예요.
전 목디스크 20년 넘게 앓느라 걷기도 힘들었거든요.
왼팔, 왼팔 근력 거의 없었어요.
수영은 힘빼기가 먼저라고 하죠.
발차기도 세게보다 가볍게 무릎 절대 구부리지말고 허벅지로 차면서 발등으로에 가볍게 차준다는 느낌으로 차보세요.