40대후반이고 지금은 수영 주5회 하고 있어요
어느정도 익숙해지니 살도 안빠지고 근육도 없어서 웨이트운동을 추가로 해볼까 싶은데 손목 발목 무릎이 안좋아도 웨이트 운동을 힐수 있을까요~
맘 먹고 시작했는데 관절때문에 이것저것 제약 받는건 아닌지 싶어서 선뜻 나서지지가 않네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
관절 안좋으면 웨이트 무리일까요~
.... 조회수 : 1,660
작성일 : 2018-08-25 22:23:15
IP : 211.109.xxx.68
8 개의 댓글이 있습니다.
1. .
'18.8.25 10:25 PM (124.54.xxx.58)스쿼트나 런지가 좋은운동인데 관절 안좋으심
제대로된 트레이너에게 자세 잘 배우셔야 해요2. 리봉리봉
'18.8.25 10:28 PM (220.76.xxx.149)저도 오십대 후반되니 관절 안좋아서 걷는것도 조심하고 있어요.
나이들면 관절이 있어야한다고 하더라구요. 조심하셔야해요.3. ...
'18.8.25 10:33 PM (211.109.xxx.68)관절 안좋은 사람이 배울 수 있는 자세가 너무 제한적이라 효과가 없는건 아닐까 궁금해요
관절 안좋으신 분중에 웨이트 운동 잘하고 있는 분 계신가요~~4. ...
'18.8.25 10:40 PM (125.177.xxx.135) - 삭제된댓글무리가지 않게 하면 좋은 거 같아요
안좋은 부위일수록 근력을 키워줘야 더 잘 보호되는 거 같거든요
저는 허리, 무릎 안 좋았는데 근력운동하고 좋아졌어요
뭐랄까 허리와 무릎 주변에 충격 완화 스폰지가 생긴 기분이예요5. 잘하는
'18.8.25 10:43 PM (115.140.xxx.180)피티쌤한테 배우세요 관절 안좋을수록 웨이트가 필요해요 절대 혼자하지 마시구요
6. ...
'18.8.25 10:50 PM (211.109.xxx.68)아~~좋아진 경험이 있다시니 저도 시작해 볼래요
예전에 혼자 런닝머신에서 무식하게 걷다가 무릎이 상한거라 이번에는 재대로 배워야겠어요^^7. 점핑
'18.8.26 6:38 AM (112.155.xxx.126)저 연골 아프고 골다공증 판정 받아서 최대한 관절에 데미지 안 주는 운동 찾다가 점핑피트니스 찾았는데 좋네요.한번 보시고 판단하셔요.
https://youtu.be/hxSPXtOR5ac8. ...
'18.8.26 8:42 AM (211.109.xxx.68)점핑님 감사합니다^^
참고할께요~~~
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