큰 맘 먹고 다이어트

[제이니]

제대로 맘 먹고 다이어트 시작했어요.
원래 정상~통통 사이였는데 2년전부터 야금야금 3킬로 정도 찌고
이번 여름 외식과 폭식으로 2킬로 쪘어요. ㅠㅠ

일주일전부터 작심하고 먹는걸 극도로 줄이고 있는데
한 이틀은 어지럽고 기운 없어서 아무것도 할 수가 없더군요.
걷기 운동도 3일째부터 2km에서 시작해서
현재는 5km 걷기하고 있어요.
식단은 따로 짜서 하진 않고 줏어들은거 떠올려서 그날 그날 결정해서 먹어요. 매일 비슷한듯 조금씩 다른..

오늘 식단은
아침 -밥 3숟가락, 삶은 달걀 1개, 포도 10알
점심 -바나나 1개, 삶은 달걀 1개, 두부 100g, 콩나물국 건더기위주로 한그릇
저녁 - 고구마 100g 2개, 토마토 2개

어떤 날은 파프리카 오이 썰어서 한 접시 먹기도 하고
브로콜리 데쳐서 먹기도 하고 그래요.
오늘은 밥을 거의 안먹었는데 어젠 3끼니 다 3~4숟가락 정도씩 먹었어요.

원래 먹던 거 비교하면 간식 수준인데
일주일쯤 되니까 별로 배도 안고프고 식탐도 없어졌어요.
또 다행인건 평소엔 싫어하던 바나나 두부 계란이
그렇게 맛있을 수가 없더군요.

그런데 걱정되는건 제가 젊지 않아서요ㅠㅠ ..
중년의 나이라 이런 식단이 괜찮을지 오늘 문득 염려가 되더군요.
살은 하루에 300~400g씩 빠지고 있어요.
6kg쯤 빼고 싶은데 제 방법이 문제가 없는지 궁금하네요.

[ㅁㅁ]

고기는 안드시는거예요? 그럼 탈모와요..ㅠㅜ

[원글]

탈모 무서워요. ㅠㅠ
고기를 먹는 날도 있고 안먹는날도 있는데 꼭 챙겨먹어야겠네요.

[...]

고기, 계란, 두부 돌려 드시면 탈모 안와요