60이 코앞인데 에어로빅

[에어로빅]

시작해도 될까요?
그동안은 혼자 1시간 정도 공원에서 걷기를 꾸준히 했는데 좀 사람들과 어울려 신나게 운동하고 싶어서요. 이 나이에 시작하는거 괜찮으려나요?

[뭐가문제예요]

하면되지요 재미나요 나도하고싶은데 가까운데가 없어요 멀어요
음악듣고 운동하면 시간이 번개처럼가요 시간 맞추기 좀 어려워서 그렇지
동사무소에서 주5일하면 좋겟어요

[에어로빅]

10년 20년하던사람들도 나이먹으니 관절염 디스크생겼다고 안다니던대요
에어로빅은 젊어서나해야지 나이먹음 무릎나간대요

[70]

넘어간 율 엄마도 하십니다

[원글이]

아~~~무릎이 나갑니까?ㅠ

[...]

계속 하던 분이면 몰라도
무릎에 무리가 갈걸요.

[원글이]

라인댄스는 어떤가요?

[맑은향기]

계속했오셨으면 몰라도
시작은 무리입니다
수영이나 아쿠아로빅이 좋아요

[원글이]

네 잘 알겠습니다. 감사합니다.^^

[70]

이 코앞인데 줌바댄스합니다
무리하지않고 가동범위안에서 열심히합니다

[..]

격렬한 춤은 언제나 조심하셔야 해요.
특히 줌바는 강사들도 부상으로 수술 많이하는 운동이에요. 근력을 키울 수 있는 운동이 적합하니 알아보셔요.

[원글이]

줌바댄스 검색해 보겠습니다. 감사합니다.^^

[내나이]

70살인데 아파트 계단오르기하는데요 22개월만에 디스크도 완치되었구요
무릅꿈쩍도 안해요 나이먹으면 노화로 시큰거리지 근육붙고 좋아요
나하고 동갑인 우리아랫층에 친구도 에어로빅 오래했어요 지금도 다녀요
송파구로 이사가서 달로끊어서 다닌데요 늙어도 해야해요
나는2년전에 중국장 가계도 거뜬히 다녀왓어요 젊은 사람들이 핵핵 거리더만

[라인댄스 추천이요]

zumba도 추천하지만 강사분따라 틀려서요

유투브에서 라인댄스 검색해보시고 zumba도 검색해보시고 결정하세요. 아쿠아로빅이나 요가, 수영은 70세 정도에 시작해도 안늦으세요.

[원글이]

줌바가 좀 격렬하긴 하네요.ㅋ

[상식]

에어로빅은 나이 40 넘으면 안좋다고 하잖아요.
60이면 더더더 안좋지요.
헬스센터 다니거나 걷기운동이 좋아요.
걷기운동도 온 몸 세포를 움직여줘서 건강에 좋아요.

[원글이]

저도 계단 좋아합니다.
아파트 15층까진 잘 올라옵니다.
예스! 라인댄스!
여러분 감사합니다.

[동그라미]

다들 하나만 알고 둘은 모르시는듯..
무릎연골은 나이가 들면 들수록 사용하면 할수록 닳기는 합니다.에어로빅도 하면 유산소운동만 하니깐 무릎이나 허리쪽 무리가 가는건 맞아요ㅡ.
무릎위허벅지 근육 키우면서 근력운동도 하면 나이들어도 오래동안 에어로빅 할수 있답니다.
80대중반이신 친정어머니 제가 수십년동안 계단걷게하고
다리 힘 안빠지게 운동하게끔 서포트 했는데요.
무릎연골이 하나도 안닳고 20대보다 더 좋다고 의사가
감탄을 하더라구요.

저도 에어로빅한지 30년 가까이 되어가지만 아직도
무릎 이상없어요.그대신 스커트나 근력운동도 반드시
같이 해줘야 합니다.
다리 들어올리는 운동하시면 허벅지가 많이 아프고 땡기는데 그게 무릎강화시키기에는 좋은 운동입니다.
체중 많이 나가시는 분 일수록 무릎은 더 조심해줘야해요

[동그라미]

요즘 에어로빅강사들도 운동 도중에 근력운동 많이 넣던데요.

[60대 어르신]

제가 그 분 에어로빅하는걸 최소10년이상 봤고
아마 20년도 넘은거 같아요
일년 열두달 하루도 안빠지고 젊은사람 못잖게 에어로빅했는데요
어느날 안나오시길래 이상하다했는데
무릎 수술 하심
그 후 수영으로 갈아탐

[...]

아쿠아로빅 같은거 좋을 것 같아요

[가을]

줌바는 격렬해서 젊은 분도 힘들어 하던데,,에어로빅도 좀 그렇고
라인댄스 초급 정도는 딱 좋을거 같아요,ㅡ 아쿠아 로빅이나