마그네슘영양제 대신 탄산수나 에비앙..

[마그네슘,,]

 우울증 약을 먹고있는데요, 만성으로 우울증에 시달리는데

 신경안정에 마그네슘이 좋다고 해서 여기 82게시판에 검색해도 효과봤다는 글 많은데

 그만큼 부작용도 (결석)있을수 있다고 하네요

미네랄워터나 탄산수 바나나 등에 마그네슘이 많다는데

 탄산수에 있는 마그네슘 먹어도 효과 볼까요??

 페리에 먹고있는데 인터넷 검색으로는 한계가 있어서 궁금하네요..

 영양제 사먹어볼까 고민이라서..

돈도 없긴해요.. ㅠㅠ

[탄산수]

탄산수도 많이 드심 소화기에 안좋다네요

[...]

페리에 뒷면에 영양성분을 비교해 보세요.
한병 마시면 마그네슘이 얼마나 들어가나
마그네슘 알약 한알 용량하고 비교해 보세요.
한알 먹으면 될 걸 페리에 탄산수는 톤으로 마셔야 될 겁니다.
그리고 단가로 따져도 탄산수보다 알약이 훨씬 쌉니다.

[그냥]

마그네슘 드셔도 돼요. 바나나 아무리 먹어도 그정도 효과 안 나더라구요.
하루 한 개만 드세요. 보통 마그네슘 보면 하루에 몇알 먹으라고 나오는데 하나만 먹어도 훨씬 낫더라구요.
가격도 싸요.

[....]

탄산수는 보충 효과는 미미하고 돈은 돈대로 쓰고 속은 속대로 버릴 확률 높습니다.
마그네슘 알약 드세요.
결석 걱정되면 의사쌤한테 상담해서 용량 맞춰 드심 돼요.

[....]

마그네슘 한통에 만원 정도밖에 안하고
밤에 한알먹고 자면 편하게 잘잡니다
그것도 어쩌다 한번이니 한통으로 6개월이상먹구요
아님 우유 한잔 마셔도 잠 잘오고요
마그네슘은 한번에 여러알 그것도 몆년은 매일 먹어야 그렇고 물많이 같이 마셔주면 괜찮아요 한알에 물한컵이상이면 충분이요

[....]

전 마그네슘이 과한운동으로 피로해서 잠이 안올때 먹는 용이에요 몸이 운동후 팔다리 근육통으로 잠이 안오는데 마그네슘먹으면 효과가 탁월해요

[??]

저혈압 있으심 장복은 하지마세요.

[왜그래]

왜 한국사람들은 뭘 해라 하면 꼭 응용을 할까요 마그네슘알약 먹는게 뭐가 그리 힘들어서.....