야외서 걷기랑 러밍머신서 걷는거

[걷기]

어떤게 더 효과적인가요

전 야외서 걷는게 좋긴헌데 이게 날씨따라 못갈수도있어서

전 50대고 살도빼고싶지만  ㅠㅠㅠ

요즘 넘나 더워서 한달정도 못나갔더니 도로 살이 오르고

헬스장을 가자니 ,,,, 

[당연히]

야외죠. 런닝머신은 실제 걷기의 70프로 정도의 효과라고 지난번 티비에서 얘기하더군요.

[소유10]

사용되는 근육이 다른 것 같아요.
런닝머신에서 1 시간 정도 걷거나 뛰면,
맨땅을 걸을 때에 짝짚기가 되더라고요.

가능한대로 산책을 즐기심이.....

[당연]

야외죠.
비가 오나 바람이 부나 항상 나가서 걷는다는 의지가
필요해요.

[그게]

효과도 효과지만 러닝머신은 너무너무 지루해요.
저녁에 해 지고 나가면 그닥 덥지 않고 괜찮아요.

[걷기를 선호하지만]

런닝머신은 30분이면 땀이 흠뻑 나는데 걷기는 2시간 걸어도 별 효과 모르겠어요...