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야외서 걷기랑 러밍머신서 걷는거

걷기 조회수 : 1,793
작성일 : 2018-08-21 12:21:55

어떤게 더 효과적인가요

전 야외서 걷는게 좋긴헌데 이게 날씨따라 못갈수도있어서


전 50대고 살도빼고싶지만  ㅠㅠㅠ

요즘 넘나 더워서 한달정도 못나갔더니 도로 살이 오르고

헬스장을 가자니 ,,,, 

IP : 121.141.xxx.239
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 당연히
    '18.8.21 12:24 PM (58.234.xxx.195)

    야외죠. 런닝머신은 실제 걷기의 70프로 정도의 효과라고 지난번 티비에서 얘기하더군요.

  • 2. 소유10
    '18.8.21 12:25 PM (97.99.xxx.3)

    사용되는 근육이 다른 것 같아요.
    런닝머신에서 1 시간 정도 걷거나 뛰면,
    맨땅을 걸을 때에 짝짚기가 되더라고요.

    가능한대로 산책을 즐기심이.....

  • 3. 당연
    '18.8.21 12:30 PM (175.198.xxx.197)

    야외죠.
    비가 오나 바람이 부나 항상 나가서 걷는다는 의지가
    필요해요.

  • 4. ㅁㅁ
    '18.8.21 12:35 PM (110.70.xxx.223) - 삭제된댓글

    전자파까지 따지면 당연 야외라하지요
    그 여건 안되니 할수없이 실내택하는거지요

  • 5. 그게
    '18.8.21 12:49 PM (175.209.xxx.57)

    효과도 효과지만 러닝머신은 너무너무 지루해요.
    저녁에 해 지고 나가면 그닥 덥지 않고 괜찮아요.

  • 6. 걷기를 선호하지만
    '18.8.21 1:31 PM (222.103.xxx.72)

    런닝머신은 30분이면 땀이 흠뻑 나는데 걷기는 2시간 걸어도 별 효과 모르겠어요...

  • 7.
    '18.8.21 6:53 PM (223.62.xxx.205) - 삭제된댓글

    관장님 말로는 러닝머신이 더 효과있다고.. 야외걷기는 힘들면 속도줄이는데 머신은 같은속도 유지해준다구요

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