운동이 갱년기를 그래도 조금은 수월하게 보낼 수 있게 도와주나요?

[48세맘]

요가를 7년째 꾸준히 하고 있는데

아직은 갱년기증상이 없어요.

어떤 운동이든 꾸준히 하면서 갱년기를 맞이하면 그래도 수월하게 지나갈까요?

요즘 주위에 친한 엄마들 하나 둘  갱년기 앓는거 보면서

걱정이 되네요...

[.,..]

바쁘게 사는게 효과있는것 같더라구요..저희 엄마는 전업주부이고.. 저희 큰어머니는 자기 사업하는분인데 예전에 제가 큰어머니한테 물어보니까 자기는 바빠서 그 나이떄 그걸 잊어버리고 사셨다고 하시더라구요.. 근데 저엄마는 좀 심하게 갱년기 하셨거든요..그래서 계속 취미생활하고 친구들 만나고 그러면서 좀 해결했어요..

[47세]

운동하고 살빼기요 43에 갱년기 선고받았는데 첫해가 맘도 몸도 젤 힘들었고 운동하고 살빼니 증상이 훨씬 덜하네요 걷기 꾸준히 하고 있거든요

[마요]

저 아는 분은 늘 테니스, 수영, 걷기, 요가등 운동 열심히 하시는 분인데
갱년기는 전혀 모르고 지났다고 했어요. 주위 같이 운동하셨던 분들도 그랬다고 하니
많이 도움이 되는듯 해요.

[54세인데]

아직 폐경전이라 그런지 갱년기 증상이 딱히 없어요
가끔 관절 통증은 있는데 그건 뭐 젊을때도 있었고...

저는 꾸준히 걷기운동을 하는데 그게 도움이 됐을까요?
남편 성인병 때문에 시작한건데 요샌 제가 더 즐기는 듯
^^