힘이 넘치는 비결이 뭘까요

[DD]

어느 날은 기운 나고 뭐라도 할 수 있고
다음 날은 어김없이 축 쳐지는 사람인데
평생 고르게 힘이 넘치면 좋겠다는
생각이 드네요
체력만큼은 자신 있다 하는 분들
비결이 뭘까요

[타고난것]

타고난거더라구요
체력 타고나신분들 정말 부러워요

[ㅇㅇ]

밥을 잘 먹어요
그래서 다이어트를 해야하지만요 ㅋ

[타고난]

체력도 나이먹으면 약해져요 전 미친듯이 운동해서 체력 만들었어요 제남편이 타고난 체력이에요 결혼해서 이십년동안 아파서 누웠던 게 두세번일정도로 체력좋은데 나이 먹어가니 약해지더라구요 반면 늘 골골거렸던 저는 정말 앓아누울정도로 운동했는데 지금은 남편보다 더 좋아요 근데 설렁설렁해서는 절대 체력 안늘어요 체력은 근력에서 나오는데근력을 늘리려면 근육이 지칠정도로 운동해야 늘거든요

[셀러브리티]

유전자요.
시아버지 건강하시고 남편도 황소 때려잡게 건강해요.
유전자라 어찌 못합니다. 살살 건강관리 운동 섭식 잘하면 조금 좋아지긴 합니다.

[..]

마라톤 초보 훈련 프로그램 검색해서
따라해 보세요. 최단 시간에 효율이 젤 높은 게 그건데
시작이 아주 쉬워요.

한데 하루 사이에 기복이 있는 걸로 보면
섭생에 문제가 있지 않나 싶은데요
식원증이라든가... 식단에 대해서는
배준걸의 하루 한 번 생채식 혁명이라는 책 참고하시고
공장에서 만든 음식이나 인스턴트 커피같은 건 무조건 피하세요.
영양소 밸런스가 자꾸 깨지는 거 같네요.

[..]

영양제도 좀 드셔야 할 듯..