운동 후에 오는 근육통이 괴롭네요

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통증 때문에 운동햐야하는데 운동하면 3-4일 온몸이 뭉쳐서 찌뿌둥해요
운동 좋아하는 사람들은 이런 걸 즐긴다던데 저는 몸살 같은 통증에 움직임도 둔해지고 기분이 넘 안 좋아요

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맞아요 근육통오믄 살림 올스톱이에요. 우선 한번 앉으면 못일어나겠고 두세번 일할꺼 안하게되니 집안 엉망되고 애들한테도 신경못쓰고~~~

[근육운동 전후에 스트레칭]

운동 전후에 스트레칭 꼭 하세요. 헬쓰 가면 어디나 스트레칭 그림 붙어있던데요. 확실히 근육통이 덜해요.

[근육통오면]

기분좋던데... 운동 제대로 한것 같아서요
반신욕하세요 훨씬 좋아져요

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운동 후에 근육통은 어쩔 수 없이 있는거구요.
전 이걸 즐기는 건 아니고, 어쩔 수 없으니까 받아들이고 있어요.
근육통이라는게 근육의 운동으로 젖산이 과다하게 쌓여서 오는것이거든요.
그러니까 근육이 한계까지 운동했다는 증거죠.

저는 아주 오랫동안 운동을 해왔어도
아직도 근육통 있어요.
운동하면서 산다는게 원래 그런거예요.

[건강]

갑자기 안하다가 무리할때는
한번씩 근육이완제 먹어요 저는요
그리고 반신욕, 과일쥬스 좋아요

[전]

근육통이 있어야 운동 제대로
한 것 같아 희열이 느껴져요.
스쾃한 날, 엉덩이에 느껴지는
뻐근함을 느끼면서 힙업 되겠구나
생각하거든요.
어제는 TRX스쾃까지 했는데
근육통이 하나도 없어서 내가 자세를
잘못 잡았구나 하는 찜찜한 생각이 들어요.

[동지]

저도 지금 근육통 왔는데 ㅎㅎ
운동 처음 시작할땐 죽도록 아파서 불편하고 힘들지만 갈수록 강도에 적응하는지 적당히 뻐근할 정도로만 와서 나름 즐기게 되더라고요. 처음이시면 아파도 참고 좀만 더 꾸준히 해보세요

[식초]

식초 물에 타서 드시면 회복 빨라요
근육이 닭살처럼 찢어졌다 새 근육이 차오르는 과정이에요

[저는]

아파야 좋던데 운동 좀 한것 같고요
낑낑하고 움직일때 마다 아프면 웃기고 좋던데 그 상태서 다시 운동하면 풀리더라구요.

예전에는 달리고 1일은 완전 못 걸었는데 요샌 그런것도 없고
여튼 안 아프면 섭섭해요 ㅋㅋㅋ