매일 운동은 하고있는데
스쿼트랑 런지가 허벅지랑 힙운동에 효과있자나요
그럼 질수축에도 효과있을까요?아니면 별개인건지?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스쿼트랑 런지 하체근육운동하면 질수축에도 효과있나요?
ㅇ 조회수 : 5,249
작성일 : 2018-07-30 23:37:52
IP : 211.36.xxx.50
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'18.7.31 12:05 AM (180.66.xxx.164)하체운동하면 다 좋다고 했어요~~~아마 관련있을꺼예요
2. ㅇㅇ
'18.7.31 1:02 AM (59.9.xxx.67)앉았다 일어설때
엉덩이에 꽉 ~ 힘을주고 올라오세요
그럼 자연적으로 효과있지요3. ...
'18.7.31 6:43 AM (24.208.xxx.99)케켈이 즉빵
4. 힙업
'18.7.31 8:51 AM (49.196.xxx.188)저 운동해서 힙업 되니 엉덩이 이쁘다는 소리 듣는 데
누워서 엉덩이 들기가 최고 직방이고
케겔은 반드시 따로 해주셔야 해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 837979 | 아파트 청약 1순위 질문 드릴게요 2 | ㅇㅇ | 2018/07/31 | 1,023 |
| 837978 | 사람 참 간사하죠..날씨가.. 3 | 건강 | 2018/07/31 | 1,837 |
| 837977 | 김진표는 왜 변명하지 않았을까? 42 | ㅇㅇㅇㅇ | 2018/07/31 | 1,539 |
| 837976 | 8월15일 이후에 오는 에어컨 주문 오버인가요? 9 | .. | 2018/07/31 | 1,203 |
| 837975 | 부산에서 협소주택같은거 알아보니 대신동쪽이 2 | 부동산 | 2018/07/31 | 1,688 |
| 837974 | 인천 가볼만한 곳 알려주세요. 19 | .. | 2018/07/31 | 1,460 |
| 837973 | 중3 공부시키기 힘드네요 4 | 공부 | 2018/07/31 | 1,672 |
| 837972 | 요즘 20대 젊은 아가씨들 7 | 음 | 2018/07/31 | 4,994 |
| 837971 | 김어준이 이해찬 엄청 미네요 85 | ㅇㅇ | 2018/07/31 | 3,808 |
| 837970 | 마당있는 집에서 살고싶어서 46 | ᆢ | 2018/07/31 | 5,875 |
| 837969 | 애들 아침뭐해주세요? 11 | 000 | 2018/07/31 | 3,087 |
| 837968 | 자고나면 오른팔 손 손목 다 아프고 저리네요. 2 | 셀러브리티 | 2018/07/31 | 1,003 |
| 837967 | 어제 새벽에 엄마랑 타이마사지샵에 갔다왔어요^^ 11 | .... | 2018/07/31 | 5,072 |
| 837966 | 이제는 아파트에서 지하로 실내로 다 연결되는데가 좋겠네요 8 | ... | 2018/07/31 | 2,499 |
| 837965 | 조조영화 예매하려다 잠시 분노 12 | 헐 | 2018/07/31 | 5,386 |
| 837964 | 안방 드레스룸 신축 사시는 분 2 | ㅇㅇㅇ | 2018/07/31 | 1,045 |
| 837963 | 멍뭉이 데리고 기차 탈 수 있나요? 10 | ^^ | 2018/07/31 | 1,335 |
| 837962 | 물걸레로봇청소기 샀어요. 그런데 시간이 안남아요. ㅠㅠ 3 | 로봇청소기 | 2018/07/31 | 1,559 |
| 837961 | 까페가면 대형테이블에만 앉아요 3 | 이상하죠? | 2018/07/31 | 1,629 |
| 837960 | 아이가 초4 남아인데 꿈이 수의사래요.. 7 | 나야나 | 2018/07/31 | 1,726 |
| 837959 | 신간중에 읽을만한 책 추천해주세요~ 12 | 독서 | 2018/07/31 | 1,463 |
| 837958 | 이동식 에어컨 쓰는 분 계세요? 어때요? 7 | 넘 더워 | 2018/07/31 | 2,116 |
| 837957 | 내일 서울 39도라네요. 15 | 여기가 어디.. | 2018/07/31 | 4,915 |
| 837956 | 하오체 정말 싫어요. 38 | 음 | 2018/07/31 | 4,869 |
| 837955 | 셀프매직약 추천좀 해 주세요. | zzz | 2018/07/31 | 472 |