수영 호흡

[수영 호흡]

물속에서 음하고 (제가볼땐 흠 하면서 코를 풀듯이 하는거같아요)
고개를 왼팔베듯이 누우면서 몸통이랑 어깨가 롤링이 되면서 숨을 파하고 내뱉고 (제가볼땐 파보단 하라고 하는거같아요)
헙하고 입으로 숨을 들이마시고 다시 물속으로 들어가 흠하고 호흡하는거같은데요
제대로 못하는지 숨차서ㅜ
수영장 25미터 반도 못가요ㅜ
비결좀 알려주세요

[ㅇㅇ]

물속에서 음 얼굴 나오면 파
하는데요
얼굴을 반쯤 나오고 비스듬히 해서 자신의 어깨를
바라보는각도로 고개를 확 젖혀야 호흡이 제대로
돼요

[..]

숨을 다 뱉으려 하지 않는게 요령이라 생각해요
자유형 왼팔을 돌릴 동안은 잠시 숨 참거나 조금씩 뱉다가
오른팔 돌리며 고개 돌리기 시작하며 강하게 뱉으며 물 밖에서 파하면 내가 마시려하지 않아도 숨이 들어와요
유투브 이현진,백승호 등 강습영상 보시면 도움되실거예요

[이렇게 해보세요]

왼팔 저을 땐 숨을 참고, 오른팔 저을 때 숨을 내뱉고`
이후 고개가 물 밖으로 나올 때 숨을 들이쉬고` 다시 왼팔 젓고`
이후 반복`

[전직]

넷 까지 세는걸 반복하는데, 물속에서 하나둘은 숨을 쉬지도 들이마시지도 않고 그냥 참고있습니다 셋에는 코로 공기가 방울방울 나오게 숨을 내쉽니다 넷에 고개가 밖으로 나와 입으로 숨을 들이 마십니다
자유형에서 하나둘은 왼팔이 물속을 긁고 밖으로 나와 돌리는 카운트,셋은 오른팔이 물속을 긁고 숨을 내쉬고 넷에 팔은 물밖으로 돌릴때 고개가 옆으로 나와 입으로 숨을 들이마시면 됩니다
물속에서 서서 상반신만 물에 넣고 연습해 보세요

[...]

음~ 하면서 숨을 뱉을 때 너무 많이 뱉어서 그런거라고 하더라구요
그냥 물 밖에서 숨쉴 때도 크게 숨 내뱉으면 다음에 숨을 많이 들이쉬게 되고..
이게 반복되면 힘들어서 오래 못하죠
물속에서 아주 얕게 뱉어야 하는데..
그게 참 말처럼 쉽지가 않아서..

[Oo]

수영호흡.ㅡ

[..]

수영 저장합니다..

[수영]

호흡이 짧은거 같아여.. 집에서 세숫대야에 물가득...얼굴 담구고,,, 숨 오래참기 연습 ,,하세요.. ,,,온 몸에 힘빼는게 중요...첨엔 키판 ,,,하다가...키판없이 손모아 쭉펴고 힘빼면 어느새 몸이 수면에 ,떠요,,,
v 자로 양손 수면에 펴서 ,,한손으로 긁으면서 허벅지 옆을 스치듯,,얼굴은 수면에 반