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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

3주동안 요가 필라 아침마다 했구만 체지방 몸무게 그대로네요 ㅎㅎㅎ

ㅇㅇㅇㅇ 조회수 : 5,087
작성일 : 2018-07-25 14:22:50
아침에 기대반 두근두근 인바디했는데 순간
몸무게와 체지방에 실망이요

거울을 보면 미세하게 라인이 산듯핰데 ㅠㅠ


먹는다는 그냥 그대로 먹었어요

IP : 112.144.xxx.6
13 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .....
    '18.7.25 2:28 PM (182.226.xxx.143)

    식이없이는 체지방 못빼요.
    다이어트식으로 하루 정해진 칼로리먹고
    요가 필라테스 근력운동 한시간씩 매일 두시간 운동해서
    석달만에 체지방 2.5키로 빼고 근육 500그람 늘렸어요

  • 2. 3주요!??!
    '18.7.25 2:34 PM (121.168.xxx.138)

    3주라니...
    당연히 안빠지죠
    고강도 운동도 아니고 3주동안 식이도 병행했다면 모를까
    3개월도 아니고 3주에 먹는거 그대로면 안빠져요

  • 3. ㅇㅇ
    '18.7.25 2:40 PM (116.47.xxx.220)

    식이 병행하시면 좀 더 잘빠져요
    운동으로만 빼려면 중강도 이상으로 하루 3,4시간은 해야되요

  • 4. ...
    '18.7.25 2:45 PM (125.128.xxx.199) - 삭제된댓글

    3주요?

    저는 엄청 빡쎈 스피닝을 일주일 3회씩, 매번땀을 한 빠께스로 빼면서 1년 2개월을 다녔는데도
    왜냐?
    정말 엄청 먹었거든요. (그래서 안 찐 거겠지만요)

    나중에 운동은 정말 1도 안 하고
    6개월동안 딱 식이만 조절 했을 때, 4kg 뺀 적 있고요!!

    운동만으로 살 빼는거 정말 억수로 힘든겁니다!!!

    감량은 무.조.건. 닥치고
    식이가 우선이고 필수 입니다.

  • 5. ...
    '18.7.25 2:46 PM (1.219.xxx.73)

    저 6개월 필라테스 해서 1키로 빠지고 라인은 살아났어요.
    근데 그라인 운동 몇달 안하면 금방 무너집니다.

  • 6. ...
    '18.7.25 2:47 PM (125.128.xxx.199) - 삭제된댓글

    엥, 겨우 3주요?
    귀여우십니다...

    수년전 엄청 빡쎈 스피닝을 일주일 3회씩, 매번땀을 한 빠께스로 빼면서 1년 2개월을 다녔는데도
    1kg 도 안 빠진 적이 있습니다.
    왜냐?
    제가 정말 엄청 먹었거든요. 과자에 아이스림에... 야식에... (그나마 그래서 안 찐 거겠지만요)

    나중에 운동은 정말 1도 안 하고
    6개월동안 딱 식이만 조절 했을 때, 4kg 뺀 적 있고요!!

    운동만으로 살 빼는거 정말 억수로 힘든겁니다!!!

    감량은 무.조.건. 닥치고
    식이가 우선이고 필수 입니다.

  • 7. .......
    '18.7.25 2:49 PM (39.7.xxx.59) - 삭제된댓글

    6개월이상 하셔야 효과가 나타나요
    식이요법 안하시면 1년이상해도 효과 없구요
    3주는 턱도 없습니다요 ^^

  • 8. 나옹
    '18.7.25 2:54 PM (223.62.xxx.171)

    요가 3년차인데 요가로는 살 안 빠집니다.
    근골격질환개선. 체형교정에는 좋아요.
    살은 안 빠졌는데 살 빠진 것 같다는 얘기는 조금 들었어요. 허리둘레 줄고 뱃살이 딱딱해지긴 했는데 배나온 상태에서 딱딱해 졌어요 OTL..

    남편보니까 하루 만보걷기 1년이상해서 뱃살 쫙 뺐던데 요가 시간 빼서 만보걷기를 하자니 제몸의 근골격질환이 용서를 안 하네요.

  • 9. ..
    '18.7.25 2:59 PM (116.127.xxx.250)

    살빼려면 헬스 해야한대요 필라테스는 라인 살리는거고

  • 10. ,,
    '18.7.25 3:25 PM (49.173.xxx.222)

    살 뺄려면 먹는걸 조절해야죠.
    요가 기구필라 발레 3년넘게 하고 있는데 몸무게 변화는 없어요. 그런데 먹는거 고기 과일 이런걸로 조절하면 바로 체중 몇백그램 확 떨어지구요.
    3년이상 운동하니 센터에서 만나는 분들 항상 그룹이 있는데요 먹는거 일반식하니 그분들 밖에 나가 3년 운동했다 그러면 다들 그게 운동한 몸이냐라고 반문할 몸들이에요 ㅎㅎ
    그만큼 운동으로 드라마틱한 체형변화가 오는게 아닌거같아요.

  • 11. .....:
    '18.7.25 4:59 PM (222.118.xxx.22)

    살이 빠지려면 헉헉 숨차고 땀나는 유산소 운동이랑 칼로리섭취 줄이는 걸 동시에 해야죠. 그것도 3주면 너무 이르구요.
    다른 거 아무것도 안하고 필라테스 요가만 하면 일부 지방이 근육으로 바뀌고 재배치되어 라인은 잡히겠죠.

  • 12.
    '18.7.25 5:01 PM (112.184.xxx.167)

    충격이네요. 필라테스도 살 전혀 안빠지다니...
    헬스도 살 잘 안빠져요. 그놈의 닭가슴살이랑 근력운동.
    근력운동때문에 근육이 늘어서 체중은 더 찌거나 그대로고 조금만 게을리해도 근육 다빠지니까 여자들이 헬스 싫어하는듯해요.
    그리고 헬스는 여자들이 원하는 길고 섬세한 근육이 안만들어진다네요. 저 PT 몇년해본 여자임...

  • 13. ...
    '18.7.25 6:17 PM (14.1.xxx.150) - 삭제된댓글

    식이가 80%예요. 식단 조절없이는 살 안 빠져요.

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