목뒤의 근육이 뻐근하고 어깨까지도
찌뿌둥한게 계속되는데
완화시키는 방법 없을까요
베개가 안맞는건지
목이 아프니까 불편하네요ㅜ
마사지볼? 그런걸 사서 해보면
좀 나아질까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
뒷목에 근육통 낫게하려면 뭐가좋은가요
ㅇㄴ 조회수 : 1,452
작성일 : 2018-07-22 12:37:07
IP : 223.62.xxx.52
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 내비도
'18.7.22 12:39 PM (220.76.xxx.99)찜질과 지속적인 가벼운 안마, 무엇보다 운동이 최고예요.
저 같은 경우는 짐볼 살짝 무리하게 하다가 역효과 났어요.2. 요가자세
'18.7.22 12:41 PM (27.176.xxx.244)무릎꿇고 앉아
등쪽으로 손을 잡고
허리를 숙여 배를 접고 머리는 바닥
팔을 머리 위에서 앞쪽으로 넘기기
요가수업 중간에 5분정도씩 하는데
뒷목 통증이 없어졌어요3. 아
'18.7.22 1:01 PM (211.204.xxx.23)요가자세 이름이 뭔가요?
글로는 모르겠어요^^;;;4. 제 경험담
'18.7.22 1:47 PM (218.50.xxx.172)침술이 효과 제일 빨라요.
부항과 침술 추천합니다.5. ....
'18.7.22 1:51 PM (175.114.xxx.171) - 삭제된댓글뜨기운 물수건 슬쩍 짜서
목 뒤에 걸치고
수건 양 끝은 양 손으로 앞으로 당긴 상태에서
고개를 뒤로 젖혔다 폈다,
옆으로 돌렸다를 천천히 반복해 보세요.
근처 근육 싹 풀리고, 두통 있으면 두통까지 나을 수 있어요.
꼭 해보세요.6. 커피향기
'18.7.22 2:20 PM (115.21.xxx.129) - 삭제된댓글저도 밤에 잠을 잘못 잤더니 3주째 아프네요
병원도 가봤지만 계속 갈수가 없어서
오래 가네요
할수 없이 지난주 부터 거북목 교정운동이라고
감색 해서 따라했더니 고개를 돌릴 정도는
되네요7. 커피향기
'18.7.22 2:21 PM (115.21.xxx.129) - 삭제된댓글감색-->검색
8. ..
'18.7.22 3:41 PM (59.6.xxx.219) - 삭제된댓글요가자세님 저도 자세이름 궁금해요..
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 834828 | 이제 40초인데 벌써 무릎이 아파요 7 | 퓨러티 | 2018/07/22 | 2,679 |
| 834827 | 그 알 피디는 간이 배밖에 나와 있음. 36 | .... | 2018/07/22 | 19,638 |
| 834826 | DKNY 싱글 노처자들 컴온 21 | 싱글이 | 2018/07/22 | 2,175 |
| 834825 | 그알같은 언론인들 정말 보람있고 뿌듯할것같아요.... 12 | .... | 2018/07/22 | 1,338 |
| 834824 | 뉴질랜드 어학연수 1 | ~~~ | 2018/07/22 | 1,003 |
| 834823 | 6주만에 돌아온 MBC '스트레이트', 오늘도 '삼성' 9 | 드디어 | 2018/07/22 | 1,926 |
| 834822 | 넘 더워서 개마고원이 궁금 2 | 내일 | 2018/07/22 | 1,433 |
| 834821 | 유럽여행 선배님들 도움 좀 주세요~ 8 | 유럽여행 | 2018/07/22 | 1,754 |
| 834820 | 아들알바비를 넣었다고 문자만 온 경우 12 | 아들알바비 | 2018/07/22 | 2,731 |
| 834819 | 남자 여자 성별이요, 신기한게 눈만 봐도 6 | 그냥 | 2018/07/22 | 3,220 |
| 834818 | 한국부심 8 | 캠핑 | 2018/07/22 | 1,316 |
| 834817 | 엎드려 자고 일어났는데 한쪽눈이 이상해요 2 | 통나무집 | 2018/07/22 | 3,166 |
| 834816 | 화이트 테이블에 메니큐어를 떨어뜨렸는데...물파스 vs 아세톤 1 | dss | 2018/07/22 | 778 |
| 834815 | 생애첫 에어컨 구입기 4 | 후우 | 2018/07/22 | 2,011 |
| 834814 | 울 아이들 세대 지구가 걱정되네요 7 | 타노스 | 2018/07/22 | 1,698 |
| 834813 | 유투브에 그것이알고싶다1130회 있어요 | 저 | 2018/07/22 | 1,156 |
| 834812 | 여름 휴가비 받은걸로 프로젝터 샀어요. 12 | .... | 2018/07/22 | 2,613 |
| 834811 | 본인도 괜찮고 눈도 높은 남녀들은 11 | ... | 2018/07/22 | 4,347 |
| 834810 | 오른쪽 갈비뼈 부분이 너무 아파요! 도와주세요 ㅠ 8 | 헐 | 2018/07/22 | 3,428 |
| 834809 | 동서고금 막론하고 왜 주술가나 무당은 여자인가요? 8 | ... | 2018/07/22 | 2,553 |
| 834808 | 김어준, 주진우 몰랐을까요? 66 | 해명해라 | 2018/07/22 | 5,623 |
| 834807 | 너무 시원한 홈웨어 원피스 발견! 10 | .. | 2018/07/22 | 8,985 |
| 834806 | 근육통이 몸살로..? 3 | 걱정 | 2018/07/22 | 1,131 |
| 834805 | 저도 생활의팁하나! 5 | ..... | 2018/07/22 | 4,422 |
| 834804 | 연애는 실체없는 놀음? 4 | oo | 2018/07/22 | 1,335 |